材料はこの４つ。
ツナ缶は かるく油切りをしておきます。

ミックスベジタブルをラップに巾着状(大きめ)に包み、レンジで500Wで１分30秒加熱します(火傷に注意!)。

②の加熱したミックスベジタブルをラップごと全材料が入る位の容器に乗せラップを広げます。

③に油切りしたツナ、マヨネーズ、塩コショウを入れ混ぜます。

出来上がり♪
お弁当用にカップに入れました。