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豚こまメイン簡単☆ダイエット!お好み焼き
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豚こまメイン簡単☆ダイエット!お好み焼き-レシピのメイン写真

豚こまメイン簡単☆ダイエット!お好み焼き

たっぷりん子
たっぷりん子 @cook_40052686

片栗粉を小さじ1だけ加えた糖質OFFのお好み焼きです!野菜たっぷりで満足感もありますよ♡ぜひお試し下さい!
このレシピの生い立ち
家にあるものだけで作ったのがきっかけです。

片栗粉を小さじ1だけ加えた糖質OFFのお好み焼きです!野菜たっぷりで満足感もありますよ♡ぜひお試し下さい!
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たっぷりん子
たっぷりん子 @cook_40052686

片栗粉を小さじ1だけ加えた糖質OFFのお好み焼きです!野菜たっぷりで満足感もありますよ♡ぜひお試し下さい!
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材料

  • 豚こま肉 200g
  • キャベツ 1/4個
  • 玉子 2個
  • 片栗粉 小さじ1
  • 塩コショー 適量
  • 砂糖 ひとつまみ
  • ソース 大さじ1と1/2
  • マヨネーズ 大さじ1
  • かつお節 3g
  • 青海苔 少々
  • 紅生姜 適量
  • サラダ油 適量
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作り方

  1. 1

    キャベツは太めの千切りに。

    • 豚こまメイン簡単☆ダイエット!お好み焼き作り方1写真
  2. 2

    豚こまと片栗粉をポリ袋に入れて馴染ませます。

    • 豚こまメイン簡単☆ダイエット!お好み焼き作り方2写真
  3. 3

    玉子とひとつまみの砂糖をさっくりと混ぜ合わせます。

    • 豚こまメイン簡単☆ダイエット!お好み焼き作り方3写真
  4. 4

    フライパンを熱してサラダ油をひいて肉を炒めます。塩コショーで軽く味付けします。

    • 豚こまメイン簡単☆ダイエット!お好み焼き作り方4写真
  5. 5

    肉の色が変わってきたら一旦皿などに入れて休ませます。

    • 豚こまメイン簡単☆ダイエット!お好み焼き作り方5写真
  6. 6

    豚肉を炒めたフライパンを熱してキャベツを一気に入れて炒めます。軽く塩コショーで味付けします。

    • 豚こまメイン簡単☆ダイエット!お好み焼き作り方6写真
  7. 7

    しんなりしたら一旦皿などに入れて休ませます。

    • 豚こまメイン簡単☆ダイエット!お好み焼き作り方7写真
  8. 8

    フライパンに豚こま→キャベツの順番で重ねます。

    • 豚こまメイン簡単☆ダイエット!お好み焼き作り方8写真
  9. 9

    フライパンが熱くなったら玉子を全体に流します。

    • 豚こまメイン簡単☆ダイエット!お好み焼き作り方9写真
  10. 10

    フタをして中火で30秒程度加熱したら火を切りそのまま3分ほど余熱で玉子を固めます。

    • 豚こまメイン簡単☆ダイエット!お好み焼き作り方10写真
  11. 11

    フライパンから皿に盛り付けて‥

    • 豚こまメイン簡単☆ダイエット!お好み焼き作り方11写真
  12. 12

    ソースをかけて‥

    • 豚こまメイン簡単☆ダイエット!お好み焼き作り方12写真
  13. 13

    マヨネーズをかけます。

    • 豚こまメイン簡単☆ダイエット!お好み焼き作り方13写真
  14. 14

    お好みで青海苔、かつお節、紅生姜を盛り付け完成です!

    • 豚こまメイン簡単☆ダイエット!お好み焼き作り方14写真
  15. 15

    2019.1.30に話題入りレシピになりました。ありがとうございました!これからもつくれぽお待ちしています!

    • 豚こまメイン簡単☆ダイエット!お好み焼き作り方15写真

コツ・ポイント

①マヨネーズはカロリーオフなものにすると安心です!
②玉子に砂糖をひとつまみ加えることでふんわりします。

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たっぷりん子
たっぷりん子 @cook_40052686
2016/10/05 23:52に公開
2012年クックパッド開始。レシピエール2期生、クックパッドアンバサダー2020。2020年をもちまして活動終了。8年間ありがとうございました!その後が気になって頂いた方はこちら。たっぷりん子インスタグラムhttps://www.instagram.com/tappurinko
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このレシピのキーワード

お好み焼き 片栗粉 キャベツ かつお節 卵 豚こま

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