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皮だっておいしく!!大学カボチャ★
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皮だっておいしく!!大学カボチャ★-レシピのメイン写真

皮だっておいしく!!大学カボチャ★

まゆだよ☆
まゆだよ☆ @cook_40106791

堅くて捨てている方も多い皮!皮のすぐ裏はには栄養がいっぱいなのにもったいない!!黒ゴマもたっぷり入ってます。
このレシピの生い立ち
カボチャの皮をいつも野菜チップスにしていましたが、本みりんをいただいたのでたまには趣向を変えてみようと思い、つくりました。

堅くて捨てている方も多い皮!皮のすぐ裏はには栄養がいっぱいなのにもったいない!!黒ゴマもたっぷり入ってます。
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カボチャの皮をいつも野菜チップスにしていましたが、本みりんをいただいたのでたまには趣向を変えてみようと思い、つくりました。

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皮だっておいしく!!大学カボチャ★

まゆだよ☆
まゆだよ☆ @cook_40106791

堅くて捨てている方も多い皮!皮のすぐ裏はには栄養がいっぱいなのにもったいない!!黒ゴマもたっぷり入ってます。
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カボチャの皮をいつも野菜チップスにしていましたが、本みりんをいただいたのでたまには趣向を変えてみようと思い、つくりました。

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材料

カボチャ1/2個めやす
  • カボチャ(何でも) 1/2個
  • 黒ゴマ 大さじ1
  • サラダ油 大さじ1
  • 砂糖 大さじ2
  • みりん 大さじ1
  • 水 大さじ1
  • しょうゆ 少々
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作り方

  1. 1

    かぼちゃの種を取り軽く洗ってからまるごとラップで包む。

  2. 2

    電子レンジの「根菜の調理」または1000wで7分ほど加熱する。(火を通し皮ごと柔らかくします)

  3. 3

    皮をむく。(コツも見てくだサイ★)油を熱したフライパンで焼く。(油が入ることで香ばしくなります。)

    • 皮だっておいしく!!大学カボチャ★作り方3写真
  4. 4

    今回はスプーンで皮をめくりとっていますが包丁できれいに切れば見た目もきれいになります☆

  5. 5

    ゴマを入れ少しいためたら、砂糖を絡め、水、しょうゆ、を入れ、そのつどからませる。

    • 皮だっておいしく!!大学カボチャ★作り方5写真
  6. 6

    最後にみりんをいれ絡ませる。

    • 皮だっておいしく!!大学カボチャ★作り方6写真
  7. 7

    水分が飛んだら完成!!

    • 皮だっておいしく!!大学カボチャ★作り方7写真

コツ・ポイント

我が家では電子レンジでそのまま食べれるくらいやわらかくしてしまっています。中身は煮物やそのままペーストにしてヨーグルトやアイスと食べたり、離乳食にしています。薄めにむいてレンジで乾かせば野菜チップスになります。

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まゆだよ☆
まゆだよ☆ @cook_40106791
2011/11/29 01:40に公開

このレシピのキーワード

かぼちゃ ゴマ

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