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はくさいとベーコンのクリームパスタ
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はくさいとベーコンのクリームパスタ-レシピのメイン写真

はくさいとベーコンのクリームパスタ

chikaelmo
chikaelmo @cook_40134057

生クリームなしとは思えないコクと旨み!
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ヘルシーはくさいで高血圧を予防!

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材料

2人分
  • はくさい 1/8株(約300g)
  • しめじ 1パック
  • ベーコン 6枚(100g)
  • にんにく 1かけ
  • スパゲッティ 160g
  • オリーブオイル 大1
  • 粗挽きこしょう 適宜
  • A) 牛乳 1カップ
  •   塩 小1/2
  •   片栗粉 小1
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作り方

  1. 1

    鍋に湯を沸かして塩を入れ、スパゲッティを表示通りに茹でる。(湯500ccに対し塩小さじ1の割合で)

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルとにんにくを入れて火にかけ、良い香りがしてきたらベーコンを炒める

  3. 3

    ベーコンの端が少し焦げてきたら、白菜を入れてさっと炒め合わせ、しめじも入れる。

  4. 4

    スパゲッティの茹で汁をお玉1杯ほど入れてフタをし、蒸し煮にする。

  5. 5

    スパゲッティが茹で上がる直前にAを混ぜ合わせたものを④に加え、混ぜながら加熱する。

  6. 6

    ⑤にとろみが付いたら火を止め、茹でたてのスパゲッティを入れて和え、器に盛って粗挽きこしょうをかけて出来上がり。

コツ・ポイント

はくさいを蒸し煮にして溶け出した煮汁ごと食べるのでカリウムを余すところなく摂取できる。

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chikaelmo
chikaelmo @cook_40134057
2011/12/01 08:53に公開
料理勉強したいですっヽ(●´w`○)ノ
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このレシピのキーワード

パスタ 白菜 シメジ 片栗粉 ベーコン にんにく 牛乳

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