ヘルシー!玉子入り鳥もつのあっさり煮!

かばぽん @cook_40044321
こてこての佃煮風ではなく、あっさり煮るので塩分や糖分の取りすぎになりません。ダイエット中の方はもつを中心に食べましょう♪
このレシピの生い立ち
「きんかん」とも呼ばれる玉子入りの鳥もつの甘辛煮。実家ではよく佃煮風に出ましたが、あっさり目の味付けにしてみました。
ヘルシー!玉子入り鳥もつのあっさり煮!
こてこての佃煮風ではなく、あっさり煮るので塩分や糖分の取りすぎになりません。ダイエット中の方はもつを中心に食べましょう♪
このレシピの生い立ち
「きんかん」とも呼ばれる玉子入りの鳥もつの甘辛煮。実家ではよく佃煮風に出ましたが、あっさり目の味付けにしてみました。
作り方
- 1
鳥もつは大き目のボールでよく洗い、きんかん(卵黄)ともつ(王道)の部分に切り分けて、もつは10cm長さくらいに切ります。
- 2
よく洗ったあと、きんかんを沸騰したお湯でさっとゆで、玉じゃくしなどですくいざるに上げておきます。
- 3
同じお湯でもつを5分くらいゆでます。メレンゲのようなアクがたくさん浮いてくるので、アクすくいですくいます。
- 4
3のゆで汁を捨て冷水にとり、もつの中の卵白のような固まりをもみ洗いして取り除きます。最初は中が見えないほど水が濁ります。
- 5
何度か水を替え、モロモロしたものが無くなるまで繰り返します。(5分~10分くらいでできます)
- 6
鍋に◎を入れて煮立て、2と5を入れ弱めの中火でしばらく煮ます。
- 7
ヘラなどで時々かき混ぜながら全体に味を絡めていきます。煮汁がなくなったらできあがり。
コツ・ポイント
もつは結構縮むので長めに切ります。短く切ると味が濃く感じるので注意。4・5をするとしっかりすると仕上がりの味と食感が違います!ちょっと面倒ですが10分もかからないのでぜひやってください。一度冷ましてからもう一度温めると味がよくしみます♪
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