ダイエットに！こんにゃくご飯
てぃん☆！ @cook_40129525
ダイエットしてるけどお米が食べたい！そんなときに、、、
このレシピの生い立ち
ご飯が好きで、でもダイエットしたくて、、、。そんなときに思いついたカロリーダウンご飯！これなら食べても大丈夫、、、。
ダイエットに！こんにゃくご飯
ダイエットしてるけどお米が食べたい！そんなときに、、、
このレシピの生い立ち
ご飯が好きで、でもダイエットしたくて、、、。そんなときに思いついたカロリーダウンご飯！これなら食べても大丈夫、、、。
作り方
- 1
普段通りお米を研ぎます
水はいつもより気持ち
少なめで炊飯器にセット！！ - 2
糸こんにゃくの水を切り
フードプロセッサーで
適当な大きさにします！
お米と同じぐらいな大きさがベスト - 3
セットした炊飯器に
糸こんにゃくを入れて
あとはスイッチオン！！ - 4
炊き上がったら
混ぜて出来上がり！！
1.5合で炊いても2合〜2.5合の
りょうにはなってます！ - 5
冷凍する場合は炊き上がったらすぐに冷凍してください♪いったん冷ましてから冷凍するより美味しく食べれます♪
-
- 6
活用例♪
低カロリーに
ミートクリームリゾット♪
ID:18147143 -
- 7
【こんにゃくご飯】検索で2位♪♪
コツ・ポイント
水切りを怠ったり、水を丁度にすると
すこし水っぽります！
糸こんにゃくは白い
タイプにしてください。
炊いた時にご飯に馴染んで
見た目も綺麗です。
食べてもこんにゃく感が
ないです！
水っぽくなったものは
リゾットや、雑炊など.
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こんにゃく入りとは言わないと気づきません。カロリーセーブもそうですが、腹持ちが良くなるのでダイエットに持ってこいです。
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その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18138802
