鶏ひき肉のハンバーガー糖質制限

Name: 鶏ひき肉のハンバーガー 糖質制限
Yield: 2人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: 低糖工房 低糖質大豆パン（室温で解凍しておく） ２個; 鶏ひき肉 １４０ｇ; 玉ねぎ（みじん切り） ５０ｇ; 卵 １/２個; 塩 少々; こしょう 少々; サラダ油 小さじ１; オリーブスプレッド ５ｇ; サニーレタス ５ｇ; トマト（スライス） ２０ｇ; スライスチーズ ２枚; 味噌 小さじ１

低糖工房 @cook_40093123

低糖工房の糖質制限ダイエットレシピ★味噌マスタードソースでいただく低糖質大豆パンを使用した糖質オフのハンバーガーです。
このレシピの生い立ち
1個あたり糖質1.9gの低糖質大豆パンを使用した鶏ひき肉のハンバーガーです。
低糖質大豆パンと味噌マスタードソースの相性が絶妙です♪

鶏ひき肉のハンバーガー糖質制限

低糖工房 @cook_40093123

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材料

2人分

低糖工房低糖質大豆パン（室温で解凍しておく）２個
鶏ひき肉１４０ｇ
玉ねぎ（みじん切り）５０ｇ
卵１/２個
塩少々
こしょう少々
サラダ油小さじ１
オリーブスプレッド５ｇ
サニーレタス５ｇ
トマト（スライス）２０ｇ
スライスチーズ２枚
味噌小さじ１

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作り方

1
「低糖工房低糖質大豆食パン」を使います。
2

玉ねぎのみじん切りは、しんなりするまでよく炒め粗熱をとっておく。
3

ボウルに鶏ひき肉、[2]の玉ねぎ、卵、塩こしょうを入れてよくこねて、平らなハンバーグを作ってフライパンで焼く。
4

味噌とマスタードを混ぜてソースを作る。
5

大豆パンの横から切り込みを入れ、オリーブスプレッドを薄く塗る。
6

サニーレタス、スライスチーズ、トマト、[3]のハンバーグをのせ、[4]の味噌マスタードを塗っていただく。

コツ・ポイント

低糖質大豆パン
栄養成分（1個あたり）
エネルギー: 110kcal
糖質:1.9g
食物繊維: 6g

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低糖工房 @cook_40093123

2015/06/01 02:09に公開

私たち低糖工房が目指しているのは、すべての方に食べられる喜びをお届けすること。血糖値の上昇が気になって食べたい物を我慢している方、ダイエットや身体作りで甘いものを制限している方にも安心してお召し上がりいただけるよう、糖質が少ない食材を厳選し、最大限のおいしさを表現しました。低糖質のパンとお菓子で、皆さまに充実の食生活をお届けします。https://bit.ly/33W7Naw