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自家製*フムス
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自家製*フムス-レシピのメイン写真

自家製*フムス

elenami
elenami @cook_40099487

きゅうりやニンジンにディップするもよし、クラッカーやパンにつけるのも、おすすめです♬
このレシピの生い立ち
ヘルシーフードとしてアメリカで人気なフムスを家で作りたくて考案しました(*^_^*)

きゅうりやニンジンにディップするもよし、クラッカーやパンにつけるのも、おすすめです♬
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elenami
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きゅうりやニンジンにディップするもよし、クラッカーやパンにつけるのも、おすすめです♬
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材料

  • ひよこまめ 約150g
  • にんにく 2かけ
  • レモン 2分の1
  • クミン 小さじ1
  • 塩 ひとつまみ
  • 豆乳 調整しながら適当
  • オリーブオイル 小さじ1
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作り方

  1. 1

    ミキサーににんにくを2かけ入れ、スイッチを押しみじん切りっぽくする。(手に匂いが付くのを防ぐためなので包丁でもok)

  2. 2

    ひよこ豆、レモン汁、クミン、オリーブオイル、塩を入れ、ミキサーにかける。

  3. 3

    様子を見ながら豆乳を少しずつ注ぐ。(できれば無調整)

  4. 4

    ディップできる程度の固さになったら、出来上がり。

コツ・ポイント

にんにくが苦手な方は1かけにしてもOK。
結構にんにく強めなので、口臭には気をつけてください(^_^*)笑

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elenami
elenami @cook_40099487
2015/05/13 08:22に公開

このレシピのキーワード

フムス 豆乳 にんにく ひよこ豆 クミン レモン

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