梅人参入り筑前煮

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おせちに彩りを添えてくれる筑前煮を、こんにゃくやどんこでヘルシー仕立てながら鶏もも肉で旨みたっぷり仕上です~♪
このレシピの生い立ち
おせちの定番の筑前にを鶏もも肉の旨みたっぷりながら、しいたけやこんにゃくもたっぷりの野菜に加えてとってもヘルシーで彩りのいい筑前煮にしてみました~♪

梅人参入り筑前煮

おせちに彩りを添えてくれる筑前煮を、こんにゃくやどんこでヘルシー仕立てながら鶏もも肉で旨みたっぷり仕上です~♪
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おせちの定番の筑前にを鶏もも肉の旨みたっぷりながら、しいたけやこんにゃくもたっぷりの野菜に加えてとってもヘルシーで彩りのいい筑前煮にしてみました~♪

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材料

2人分
  1. 金時人参 1/3本程
  2. ごぼう 6~7cm
  3. こんにゃく 1/2個
  4. 里芋 5~6個
  5. さやいんげん 5~6本
  6. 干ししいたけ(どんこ) 4~5個
  7. 鶏もも肉 1/2枚
  8. 砂糖(三温糖) 大さじ1
  9. 大さじ3
  10. みりん 大さじ3
  11. 濃口醤油 大さじ3
  12. 昆布だしの素 小さじ1程
  13. 鰹だしの素 小さじ1程
  14. カップ3程

作り方

  1. 1

    干ししいたけは水で戻して、戻し汁はとっておいて、里芋は皮を剥いたら一度さっと茹でこぼしてヌメリをとっておく。

  2. 2

    人参の一部は梅の花の形にして、残りは乱切り、鶏もも肉・こんにゃくは一口大、ごぼうは軽く皮を削いで厚めの斜め切りにする。

  3. 3

    干ししいたけは、里芋とともに、大きさに応じてそのまま使ったり、2~4等分位の大きさにきって、さやいんげんは三等分にする。

  4. 4

    さやいんげんは電子レンジで約1分30秒加熱調理をしたら、鍋に油をひいて人参・ごぼうをよくいためたら、鶏肉も加えて炒める。

  5. 5

    里芋・こんにゃく・干ししいたけも加えて炒めて水を加えて煮て、アクがとれたら、砂糖・酒・みりん・醤油・各だしの素を加える。

  6. 6

    煮汁が減ってきたら、干ししいたけの戻し汁も加えてさらににて、さやいんげんも加えて煮汁がほぼなくなるまで煮込んで仕上げる。

コツ・ポイント

野菜や鶏肉を煮込んででたアクをしっかりとっておくと、雑味がへって味わいがとってもよくなります~☆干ししいたけの戻し汁も加えることでさらに味わいよく仕上がります~♪

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お弁当料理男子*nob*です。パートナーの相棒の日々のお弁当と電子レンジで簡単に作れる日々のお弁当のおかずのレシピを紹介しています。→ http://nobunobu2019.livedoor.blog/
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