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簡単☆白身魚のトマトカレークリーム煮
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簡単☆白身魚のトマトカレークリーム煮-レシピのメイン写真

簡単☆白身魚のトマトカレークリーム煮

☆ＨＩＮＡ★
☆ＨＩＮＡ★ @cook_40077214

切って電子レンジでチンするだけで簡単☆手抜きでも見栄え◎で美味しい♪カロリー控えめなのでダイエット中にも。
このレシピの生い立ち
自炊したいけど疲れてて時間ない時に作ってみたらヒットでした◎トマトで美肌＆夏バテ対策のカレー風味です↑

切って電子レンジでチンするだけで簡単☆手抜きでも見栄え◎で美味しい♪カロリー控えめなのでダイエット中にも。
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簡単☆白身魚のトマトカレークリーム煮

☆ＨＩＮＡ★
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切って電子レンジでチンするだけで簡単☆手抜きでも見栄え◎で美味しい♪カロリー控えめなのでダイエット中にも。
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材料

2人分
  • 白身魚(今回は生たら) 200㌘
  • トマト 1個
  • カレーパウダー 小匙2
  • 豆乳(牛乳でも) 大匙1
  • 塩胡椒 少々
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作り方

  1. 1

    白身魚は一人分を四等分に切りペーパーで水気ふきとって塩胡椒で下味をつける。トマトは小さめのざく切りに。

  2. 2

    耐熱皿にトマトの半量→白身魚→トマトの半量の順に乗せ、上からカレーパウダーと豆乳をかける。

  3. 3

    ラップをして電子レンジでチン☆600Wで6分しましたが誤差があると思うので、魚に火が通ったか確認して下さい。

  4. 4

    さっと混ぜたらお皿に取り分けてお好みで黒胡椒・バジル等かけて完成♪

コツ・ポイント

アレンジで白身魚→鶏肉でも美味しいですよ♪

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☆ＨＩＮＡ★
☆ＨＩＮＡ★ @cook_40077214
2010/07/06 03:48に公開
まだまだ料理は勉強中ですが、日々頑張って作ってますのでよろしくお願いします↑
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このレシピのキーワード

煮物 魚 たら 豆乳 トマト 牛乳 カレー粉 白身

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18148378
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