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切干大根で食物繊維たっぷり一口お好み焼
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切干大根で食物繊維たっぷり一口お好み焼-レシピのメイン写真

切干大根で食物繊維たっぷり一口お好み焼

raradesu
raradesu @cook_40061473

キャベツの代わりに切干大根でお好み焼作ると、食物繊維たっぷりのちょっと変わったお好み焼に☆
このレシピの生い立ち
切干大根のレシピを考えてみたかったので

キャベツの代わりに切干大根でお好み焼作ると、食物繊維たっぷりのちょっと変わったお好み焼に☆
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切干大根のレシピを考えてみたかったので

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raradesu
raradesu @cook_40061473

キャベツの代わりに切干大根でお好み焼作ると、食物繊維たっぷりのちょっと変わったお好み焼に☆
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切干大根のレシピを考えてみたかったので

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材料

  • 切干大根 1袋(30g)
  • お好み焼き粉 100g
  • 紅生姜 少々
  • 青のり 少々
  • 卵 1個
  • 水 120cc
  • サラダ油 少々
  • ソース 大さじ1
  • 七味唐辛子(好みで) 少々
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作り方

  1. 1

    切干大根を水洗いして、沸騰したお湯の中に入れすぐに取り出し水につけ絞る

  2. 2

    切干大根を食べやすいように切る

  3. 3

    お好み焼粉と水・卵をよく混ぜる

  4. 4

    3に切干大根・紅生姜・青のりを混ぜる

    • 切干大根で食物繊維たっぷり一口お好み焼作り方4写真
  5. 5

    4にソースを混ぜる。

  6. 6

    フライパンを熱してサラダ油を熱したら、4を一口大の大きさでのせ焼いていく

    • 切干大根で食物繊維たっぷり一口お好み焼作り方6写真
  7. 7

    中火で両面1分くらいづつ焼いて出来上がり。

コツ・ポイント

切干大根をお湯に入れるときはさっと入れるだけにしてください。
キャベツで作るイメージのあるお好み焼ですが切干大根が以外とあうんです!

小さめに作った方が食べやすいです。

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raradesu
raradesu @cook_40061473
2013/03/14 01:23に公開
手軽にできるアレンジ料理が大好き!これ以上体重が増えたら困るので、できるだけ満腹感があるけどヘルシーなお料理がつくれたらいいなぁって試行錯誤の毎日です。
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このレシピのキーワード

お好み焼き 切り干し大根 お好み焼きの粉 卵

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