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低糖質おつまみ!おくらとツナののりまき
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低糖質おつまみ!おくらとツナののりまき-レシピのメイン写真

低糖質おつまみ!おくらとツナののりまき

mooooooog
mooooooog @cook_40099486

おくらって ねばねばしていなければ もっと子供も好きなはず。

ツナと 一緒に 食べると 食べやすいよ
このレシピの生い立ち
おくらを おいしくたべさせる方法を考えました。

おくらって ねばねばしていなければ もっと子供も好きなはず。

ツナと 一緒に 食べると 食べやすいよ
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おくらを おいしくたべさせる方法を考えました。

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低糖質おつまみ!おくらとツナののりまき

mooooooog
mooooooog @cook_40099486

おくらって ねばねばしていなければ もっと子供も好きなはず。

ツナと 一緒に 食べると 食べやすいよ
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おくらを おいしくたべさせる方法を考えました。

おくらって ねばねばしていなければ もっと子供も好きなはず。

ツナと 一緒に 食べると 食べやすいよ
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おくらを おいしくたべさせる方法を考えました。

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材料

4人分
  • オクラ 4本
  • ツナ缶 1/2缶
  • のり 2枚
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作り方

  1. 1

    おくらを ゆでる。

    ツナの油切って、マヨネーズとあえる。

  2. 2

    ラップをひいて その上にのりを おく。そして、おくら、ツナ、のせて ぎゅっと巻きます。

  3. 3

    包丁で 切ります。

コツ・ポイント

かにかまも 一緒にまくと 綺麗。

おくら・・・疲労回復・免疫力up
便秘改善

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mooooooog
mooooooog @cook_40099486
2013/03/17 23:12に公開
初代レシピエールですが、今は気ままにお料理しています
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このレシピのキーワード

のりまき ツナ 海苔 缶詰 オクラ

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