ごはん25～30gをお皿に取って、その上に混ぜ込みわかめを少々かけて、よく混ぜます。

同じように、ごはん25g～30gお皿に取って、混ぜ込みわかめおかかを少々かけて、よく混ぜます。

フリフリおにぎりボールのケースに、混ぜ込んだものを半分ずつ入れます。
写真は、わかめ2つ、わかめおかか1つ入れました。

あとは蓋を閉めて、フリフリ、フリフリ、結構強めに振ります。

ごはん25～30gをお皿に取って、シャケフレークを少々かけて、よく混ぜます。

フリフリおにぎりボールのケースに、混ぜ込んだものを半分ずつ入れます。
写真は、わかめおかか、シャケフレークです。

蓋をして、フリフリ振ります。
☆シャケフレークは丸くなりにくいです。
その場合はラップで丸めて下さいね。

はい、完成です。