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鶏肉と野菜の照り焼き （ローカーボ）
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鶏肉と野菜の照り焼き （ローカーボ）-レシピのメイン写真

鶏肉と野菜の照り焼き （ローカーボ）

ダイエット食事
ダイエット食事 @cook_40095977

うまみたっぷりのもも肉で、しめじとネギのたべごたえもアップ！こっくりとした照り焼きの味もポイントです！砂糖不使用
このレシピの生い立ち
簡単なおかずつくりたかったです！砂糖の代わりにステビアパウダーを使うと糖質オフになる！

うまみたっぷりのもも肉で、しめじとネギのたべごたえもアップ！こっくりとした照り焼きの味もポイントです！砂糖不使用
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鶏肉と野菜の照り焼き （ローカーボ）

ダイエット食事
ダイエット食事 @cook_40095977

うまみたっぷりのもも肉で、しめじとネギのたべごたえもアップ！こっくりとした照り焼きの味もポイントです！砂糖不使用
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材料

４人分
  1. 鶏もも肉 ２枚（約４００g）
  2. 長ネギ １本
  3. 玉ねぎ １／２個
  4. しめじ １００g
  5. ゴマシード 小さじ１
  6. タレ
  7. 酒 大さじ１
  8. 醤油 大さじ１．５
  9. ステビアパウダー 小さじ1/16
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作り方

  1. 1

    長ネギは長さ３cmに切る。しめじは石づきを切ってほぐす。玉ねぎは縦に薄切りにする。

  2. 2

    鶏肉は余分な皮と脂肪を取り除き、４〜５cm四方に切る。

  3. 3

    直径約２４cmのフライパンにオリーブオイルを中火で熱し、鶏肉を並べて2分ほど焼く。

  4. 4

    焼き色がついたら裏返して、もう2分ほど焼く。

  5. 5

    玉ねぎと、しめじ、長ネギを加えて２分炒めて、タレを回し入れる。フライパンを揺すりながら全体に絡め、ゴマを振り、火を止める

コツ・ポイント

レシピブログ：www.dietshokuji.com

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ダイエット食事
ダイエット食事 @cook_40095977
2016/10/10 02:43に公開
私はグルテンフリー、砂糖不使用、低炭水化物、低カロリーのレシピを紹介しています！ブログを是非みてください！全てのレシピはここにあります：www.dietshokuji.com
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