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ヘルシー♪めだまやきベーグル
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ヘルシー♪めだまやきベーグル-レシピのメイン写真

ヘルシー♪めだまやきベーグル

HIUNYAN001
HIUNYAN001 @cook_40138257

フライパンなしでめだまやきを作って乗っけるだけ＊
このレシピの生い立ち
sandwichに飽き、腹持ちのいいlunchがつくりたくて＊つぶれにくいところもいい！レタスをはさめばおしゃれ感アップ♪

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HIUNYAN001
HIUNYAN001 @cook_40138257

フライパンなしでめだまやきを作って乗っけるだけ＊
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材料

ベーグルいっこ一人分
  • ベーグル（冷凍でも） １
  • レタス 一枚めくる
  • たまご １
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作り方

  1. 1

    たまごをお皿に割って黄身に穴を数か所つまようじであけてラップをして１分
    ＊８００ｗの場合です↑

  2. 2

    その間にレタスを一枚めくってちぎってあらう。
    ＊ペーパーで拭く

  3. 3

    ベーグルを切ってちょっと焼く
    ＊冷凍庫からだしたてならレンジでチンしてから切る

    • ヘルシー♪めだまやきベーグル作り方3写真
  4. 4

    ベーグルにれたすをしいて、その上にたまごのっけて塩コショウまたはマヨネーズで完成っ

コツ・ポイント

ランチや朝食にも＊
レタスいっぱい挟むだけでもお腹にたまります(＾o＾)
※たまごはふつうにお皿からするっとはがれますよっ

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HIUNYAN001
HIUNYAN001 @cook_40138257
2011/12/17 22:46に公開
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このレシピのキーワード

ベーグル 目玉焼き レタス 卵

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