おからさつまいも団子

Name: おからさつまいも団子
Cuisine: 日本語
Ingredients: 生おから 150グラム; さつまいも 150グラム; 片栗粉 大さじ３; 塩 適量

美々☆彡 @cook_40039643

さつまいもとおからの簡単ヘルシー！ダイエットにもいいかも♪09.10.10話題入り(^人^)感謝♪
このレシピの生い立ち
おからとさつまいもでヘルシーおやつにしたくて

おからさつまいも団子

材料

生おから 150グラム
さつまいも 150グラム
片栗粉大さじ３
塩適量

作り方

1

皮をむいたサツマイモを角切りにして水につけ、水が白っぽくならなくなるまで水を入れ替えます
2

さつまいもがつかるくらいの水をいれ、レンジ600Ｗで10分くらい加熱します。様子を見て時間追加してください。
3

水を捨てて、さつまいもを温かいうちにつぶし、おから・片栗粉を混ぜます
4

丸めてレンジ600Wで２分半加熱して出来上がり。塩をパラパラふって召し上がれ♪
5
フライパンで焼いても美味しいよ

コツ・ポイント

さつまいもはお鍋で煮てもいいです。つぶす時は粗めがさつまいもゴロゴロしてておいしいです
加熱時間はレンジに合わせて調整してくださいね
お塩かけなかったらわんちゃんも一緒におやつタイム楽しめますよ♪

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美々☆彡 @cook_40039643

2009/01/03 05:16に公開

神戸生まれの神戸育ち♬大雑把＆ずぼらな性格なので簡単なものしか作りません（ｷｯﾊﾟﾘコメ欄不定期開店ごめんなさい(*- -)(*_ _)ペコリ✿ダイエットレンジャイ隊員24号✿うま♪追っかけ隊№39✿今日も一日有難う。会№3✿Enjyoyわ❤飲№17✿ドラえもん同盟№9✿関西倶楽部№8

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