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糖質制限 鶏肉のヘルシークリーム煮風♪
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糖質制限 鶏肉のヘルシークリーム煮風♪-レシピのメイン写真

糖質制限 鶏肉のヘルシークリーム煮風♪

くららママ♡
くららママ♡ @cook_40138556

バターや小麦粉を使わなくても、クリーム煮の食べ応え!耐熱皿に盛り、チーズをかけて焼けばグラタン風で美味しいです♪
このレシピの生い立ち
糖質制限ダイエット中に、野菜、お肉、お豆腐を洋風のお料理で食べたくて。

バターや小麦粉を使わなくても、クリーム煮の食べ応え!耐熱皿に盛り、チーズをかけて焼けばグラタン風で美味しいです♪
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糖質制限 鶏肉のヘルシークリーム煮風♪

くららママ♡
くららママ♡ @cook_40138556

バターや小麦粉を使わなくても、クリーム煮の食べ応え!耐熱皿に盛り、チーズをかけて焼けばグラタン風で美味しいです♪
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糖質制限ダイエット中に、野菜、お肉、お豆腐を洋風のお料理で食べたくて。

バターや小麦粉を使わなくても、クリーム煮の食べ応え!耐熱皿に盛り、チーズをかけて焼けばグラタン風で美味しいです♪
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材料

1人分
  1. 鶏胸肉 150g
  2. 玉ねぎ 1/4個
  3. チンゲン菜 1株
  4. オリーブオイル 少々
  5. 絹ごし豆腐 150g
  6. マヨネーズ 大さじ1
  7. 塩、胡椒、鶏ガラスープの素 少々
  8. パセリ(お好みで) 少々
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作り方

  1. 1

    鶏肉、玉ねぎ、チンゲン菜は一口大に切る。

  2. 2

    オリーブオイルで玉ねぎ、チンゲン菜の根元、鶏肉の順に炒め、軽く塩胡椒を振る。

  3. 3

    鶏肉に火が通ったらチンゲン菜の葉の部分も投入。

  4. 4

    ボールに豆腐、マヨネーズ、塩胡椒、鶏ガラスープの素を入れて泡立て器などで滑らかになるまで混ぜる。

  5. 5

    ソース状になった豆腐を鍋に入れてひと煮立ちしたらお皿に盛って、パセリを振る。

コツ・ポイント

お豆腐は滑らかになるまでらしっかり混ぜる。

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くららママ♡
くららママ♡ @cook_40138556
2015/05/18 13:31に公開
レストランで食べた美味しいものは必ずトライ!食べて作って食べて作って…お料理の腕をあげるぞっ!
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