ダイエットに♡ソイジョイ風？スコーン風？
ura681225 @cook_40056085
ダイエットが続かない(^_^;)お腹が空く(^_^;)
たっぷりの水分と共に
結構、満腹♡
ごめんなさい写真変えました。
このレシピの生い立ち
知り合いに教えてもらったものは、ホットケーキと砂糖だったのを
小麦粉とはちみつに変え
くるみとバナナをプラスして
より、ダイエット用に
アレンジしてみました（≧∇≦）
ダイエットに♡ソイジョイ風？スコーン風？
ダイエットが続かない(^_^;)お腹が空く(^_^;)
たっぷりの水分と共に
結構、満腹♡
ごめんなさい写真変えました。
このレシピの生い立ち
知り合いに教えてもらったものは、ホットケーキと砂糖だったのを
小麦粉とはちみつに変え
くるみとバナナをプラスして
より、ダイエット用に
アレンジしてみました（≧∇≦）
アプリでひらく作り方
- 1
バナナを130℃のオーブンで
やく。
（市販のバナナチップでも。黒点の出た柔らかすぎるバナナなら焼かずに混ぜてOK） -
- 2
そのままのオーブンで、くるみも10分焼いておく。
フライパンで煎ってもよい。 - 3
ボールに小麦粉、おから、はちみつ、フルーツグラノーラ、ヨーグルト、オリーブオイルをいれる
-
- 4
バナナを入れて、くるみを細かく刻んだものを加えて混ぜる。
-
- 5
好きな形につくり
180℃のオーブンで20分〜25分やく -
- 6
網の上で冷ます
-
- 7
まとめてたくさん作って、
ジッパーに入れて、半分冷凍、半分冷蔵庫に保管です。
夫婦で朝ご飯に一枚づつ。 - 8
美容と認知症予防のために
バナナとくるみをいれましたが
めんどい時は入れない時もあるけど
なくても美味しいよ。
コツ・ポイント
バナナは完熟のものが甘みも風味もUPです。
つくれぽ
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