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オートミールでタヌキ粥
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オートミールでタヌキ粥-レシピのメイン写真

オートミールでタヌキ粥

ブンチョスキー
ブンチョスキー @cook_40095155

天かすとネギの香ばしさで、食べた瞬間『あ、ホントにタヌキだ…』と思う事間違いなし☆モリモリ食べたくなる〜!
このレシピの生い立ち
ダイエットに良いお粥を色んな食べ方で楽しみたくて目下研究中^ ^
オートミールは出来上がりが早いから休日のランチに最適!鍋焼きうどんみたいな、タヌキうどんみたいな物が食べたくてこしらえてみました!

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ブンチョスキー
ブンチョスキー @cook_40095155

天かすとネギの香ばしさで、食べた瞬間『あ、ホントにタヌキだ…』と思う事間違いなし☆モリモリ食べたくなる〜!
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材料

鍋の底の粒まで掬いたくなる2人分
  • オートミール 80g
  • 水 600cc
  • 麺つゆ(3倍濃縮) 120cc
  • 長ネギ(小口切り) 好きなだけ
  • 溶き卵 1個
  • かまぼこ等 少々
  • 天かす 大さじ4くらい
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作り方

  1. 1

    鍋に湯を沸かし、麺つゆを作る。(少し薄めに)
    煮たってきたらオートミールを入れる。その間に具材を用意する。

  2. 2

    オートミールがトロトロ〜になるまで弱火で7分くらいかな…。
    その後かまぼこと溶き卵を入れて火を止めて少し蒸らす。

  3. 3

    長ネギを加えて大きく混ぜたらあっという間に出来上がり☆

  4. 4

    お茶碗によそってから天かすと七味をかけて食べておくれ〜〜!

    • オートミールでタヌキ粥作り方4写真

コツ・ポイント

天かすの味と香りがアクセントです♡食べる時に振りかけたり混ぜて汁を含ませてみたり、お好みで楽しんで☆

麺つゆは薄めにしてあるので加減はお任せします。鍋焼きうどんを作る感覚でサッとできて最高~

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ブンチョスキー
ブンチョスキー @cook_40095155
2015/05/17 02:07に公開
料理は作るのも食べるのもどっちも好き!なのですが、気づけば体のアチコチにガタが来始め…たやすく増える体重は簡単には落ちなくなりました。  美味しそうなレシピ、体を労るレシピ、たまに羽目を外してガッツリ呑み食いしたい時のレシピ…皆さまの素敵アイデアを参考にさせてもらっています!いつもありがとう!
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このレシピのキーワード

おかゆ オートミール かまぼこ 長ネギ

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