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お鍋一つで低カロリーグラタン
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お鍋一つで低カロリーグラタン-レシピのメイン写真

お鍋一つで低カロリーグラタン

みつこ姉
みつこ姉 @cook_40059930

一つのお鍋で出来ちゃうし、バターを使っていないのでヘルシーですよ

このレシピの生い立ち
簡単に作れて、しかも低カロリーなのにおいしくグラタンをたべたいな〜と考えたレシピです。バターを使ってないので、ちょっとコクはありませんが、我家ではまあまあ好評です。

一つのお鍋で出来ちゃうし、バターを使っていないのでヘルシーですよ

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お鍋一つで低カロリーグラタン

みつこ姉
みつこ姉 @cook_40059930

一つのお鍋で出来ちゃうし、バターを使っていないのでヘルシーですよ

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簡単に作れて、しかも低カロリーなのにおいしくグラタンをたべたいな〜と考えたレシピです。バターを使ってないので、ちょっとコクはありませんが、我家ではまあまあ好評です。

一つのお鍋で出来ちゃうし、バターを使っていないのでヘルシーですよ

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材料

2人分
  • ベーコン 50g
  • 玉ねぎ 75g
  • マカロニ 30g
  • シメジ 50g
  • ブロッコリー 50g
  • 水 120cc
  • 牛乳(豆乳でもok) 120cc
  • コンソメ 小さじ1
  • 塩こしょう 少々
  • 米粉 大さじ2
  • パン粉 大さじ1
  • パルメザンチーズ 小さじ2
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作り方

  1. 1

    材料は適当な大きさに切っておく。

  2. 2

    フライパンでベーコンを炒め、ベーコンから出て来た油で玉ねぎとシメジも軽く炒める。

  3. 3

    2に水を入れ沸騰したらマカロニを入れ4分程茹でる。(まだ少し固い状態)

  4. 4

    3にブロッコリーと牛乳を入れて煮る。マカロニが柔らかくなったら米粉を入れとろみをつけ、塩こしょうで味を整える
    。

  5. 5

    耐熱容器にグラタンをいれ、パン粉とパルメザンチーズをかけてオーブンで焼き目を付ける。

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みつこ姉
みつこ姉 @cook_40059930
2011/12/17 06:41に公開
福島県在住子供2人とも成人 現在夫婦2人だけで暮してます♡好きな事 多肉植物のお世話&パン作り&カフェ巡り&マクラメ制作楽しみな事 時々来る孫(子猫の凪君)に会える事*酵母の会 NO.42*美味しく食べてダイエット部 マネージャー*ゆったりのんびり東北会☆ NO.15*鯖♡同盟 NO.17*Mビーンズの会 No.5  
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このレシピのキーワード

グラタン 米粉 豆乳 シメジ ベーコン ブロッコリー マカロニ 牛乳 玉ねぎ

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