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冷しゃぶうどん
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冷しゃぶうどん-レシピのメイン写真

冷しゃぶうどん

mi0921
mi0921 @mi0921

ポン酢でさっぱり★野菜もタンパク質もしっかり摂取♪
このレシピの生い立ち
血圧が高めのだんな様・・・血圧を下げるため+体重を減らすためのサッパリメニューを考えました。

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材料

2人分
  • うどん 2人分
  • 豚小間切れ肉 150g
  • 人参 1本
  • 長ねぎ 15㎝程度
  • だいこんおろし 大根6~10㎝程度
  • わかめ(水でもどす) 適量
  • 卵黄 2個
  • ポン酢 適量
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作り方

  1. 1

    人参は千切りに、長ねぎは小口切りにします。
    豚小間は茹でてから流水で冷やしていきます。

    • 冷しゃぶうどん作り方1写真
  2. 2

    人参はレンジで1分半~2分(600w程度)様子を見ながら加熱します。柔らかくなったら、流水で冷やします。

    • 冷しゃぶうどん作り方2写真
  3. 3

    茹でたうどんを流水で冷やしたら上に野菜・わかめ・豚小間をのせます。

    • 冷しゃぶうどん作り方3写真
  4. 4

    大根おろしの中心をくぼませて卵黄を置き、最後にポン酢をかけたら完成です。

    • 冷しゃぶうどん作り方4写真
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mi0921
mi0921 @mi0921
2011/12/17 06:31に公開
小学2年生と5歳の2児のママです♪沢山のつくれぽ感謝ですとても嬉しく丁寧に読ませていただいております。しかし掲載が追い付かなくなってきてしまい…申し訳ありませんがコメント無しで掲載する事にしました(´-`).。oOご理解いただけるとありがたです。よろしくお願いします^ ^
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冷しゃぶ うどん ワカメ にんじん 大根おろし 豚こま 卵黄 長ネギ

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