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想像のスペインオムレツ
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想像のスペインオムレツ-レシピのメイン写真

想像のスペインオムレツ

まめたん♪
まめたん♪ @cook_40038638

彩りが食欲をそそります♪
このレシピの生い立ち
昔食べたスペインのオムレツ、こんなのだったような…で作りました(^ー^;)

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材料

二人分
  • 卵 L2個orMS3個
  • ジャガイモ 1個
  • 玉ねぎ 1/2個
  • プチトマト 2~3個
  • 牛乳 50cc程度
  • スマートチーズ 2個
  • 塩・胡椒 少々
  • ほうれん草 1束
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作り方

  1. 1

    玉ねぎは粗微塵切り、ジャガイモは細切り、ほうれん草は一口大、トマトは1/4等分にカットする。

    • 想像のスペインオムレツ作り方1写真
  2. 2

    フライパンに、油をしき、玉ねぎとジャガイモを炒める。軽く火を通す程度でOK。

    • 想像のスペインオムレツ作り方2写真
  3. 3

    ほうれん草の茎の部分も追加。(これはしなくてもOK)

    • 想像のスペインオムレツ作り方3写真
  4. 4

    ボウルに卵を割りほぐし、牛乳を入れ、ほうれん草の葉の部分、塩胡椒をしたら混ぜる。

    • 想像のスペインオムレツ作り方4写真
  5. 5

    4にチーズは適当に割り入れ、炒めた熱いままの玉ねぎ類をボウルに加えて混ぜる。

    • 想像のスペインオムレツ作り方5写真
  6. 6

    フライパンにオリーブオイルを少し多めに入れ、2を流し込む。蓋をしてじっくり焼く。

  7. 7

    最後にトマトを乗せたら完成です。

コツ・ポイント

ジャガイモを細切りにすることで食感が残って美味しいと思います。

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まめたん♪
まめたん♪ @cook_40038638
2011/12/24 05:09に公開
簡単・楽チンのダイエットで、美味しいが一番(^n^*)
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