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☆揚げない鶏胸肉の竜田揚げ風☆
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☆揚げない鶏胸肉の竜田揚げ風☆-レシピのメイン写真

☆揚げない鶏胸肉の竜田揚げ風☆

KoKoCafe
KoKoCafe @cook_40139034

鶏胸肉でも最初のひと手間で柔らかく仕上がります。衣の青のりが食欲をそそります!!
このレシピの生い立ち
揚げ物をするのは暑いし後片付けが。。。なので、揚げずに揚げ焼きしてみました。    
少しヘルシーかな??

鶏胸肉でも最初のひと手間で柔らかく仕上がります。衣の青のりが食欲をそそります!!
このレシピの生い立ち
揚げ物をするのは暑いし後片付けが。。。なので、揚げずに揚げ焼きしてみました。    
少しヘルシーかな??

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☆揚げない鶏胸肉の竜田揚げ風☆

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KoKoCafe @cook_40139034

鶏胸肉でも最初のひと手間で柔らかく仕上がります。衣の青のりが食欲をそそります!!
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揚げ物をするのは暑いし後片付けが。。。なので、揚げずに揚げ焼きしてみました。    
少しヘルシーかな??

鶏胸肉でも最初のひと手間で柔らかく仕上がります。衣の青のりが食欲をそそります!!
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材料

2~3人分
  • 鶏胸肉 2枚
  • お酒 大2
  • ★しょうゆ 大2~3
  • ★塩、コショウ、味の素 2ふり
  • ★チューブのおろしにんにく 2㎝くらい
  • ★おろししょうが 2㎝くらい
  • 片栗粉 適量
  • 薄力粉 適量
  • 青のり 適量
  • 揚げ焼き用の油 適量
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作り方

  1. 1

    鶏胸肉を水でさっと洗い、一口大に切る

  2. 2

    ボールに鶏胸肉を入れ、お酒を入れてしばらくもむ、そこへ★の調味料をいれて、またもむ。そのまま1時間くらい漬けておく。

  3. 3

    ビニール袋に片栗粉と薄力粉を同量入れて、青のりもお好みの量入れる。

  4. 4

    3へ2の鶏胸肉を入れて、シャカシャカする。お肉は、少しずつ入れた方が、まんべんなく粉がいきわたります。

  5. 5

    フライパンに多めの油をひき、お肉を並べて、こんがり焼き色がつくまで焼く。

  6. 6

    お肉に火が通ったらクッキングペーパーで余分な油をきり、お皿へ盛り付ける。

コツ・ポイント

鶏胸肉をお酒でよくもむことでやわらかく仕上がります。
工程4ではお肉を少しずつ入れてください。
冷めてもおいしいので、お弁当のおかずにもいいと思います。

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KoKoCafe
KoKoCafe @cook_40139034
2010/07/14 21:50に公開
はじめまして!!主人と4歳と2歳の娘の4人で楽しく暮らしています♪    娘のお昼寝の間にこっそり、大好きなお菓子&パン作りをするのが楽しみです!! いつもみなさんのレシピを参考にさせていただいています☆そして自分好みのレシピを考案しています。趣味は、食器を集めること!かわいい食器をみつけるとついつい買ってしましまう今日この頃。。。
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このレシピのキーワード

竜田揚げ 片栗粉 薄力粉 酒 鶏胸肉

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