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栄養満点☆胃袋を掴む 絶品カレー
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栄養満点☆胃袋を掴む 絶品カレー-レシピのメイン写真

栄養満点☆胃袋を掴む 絶品カレー

アンファー
アンファー @cook_40080004

カレー通も大絶賛の本格カレーが簡単に作れます!!
話題の冷凍スムージーを入れればコクも栄養UP、是非お試しください☆
このレシピの生い立ち
お手軽簡単にプロ顔負けの本格カレーがおうちで作れます!!
食物繊維を豊富に含む野菜や果物が入ったファイバープラスを加えることで、ダイエット中の女性、中年太りが気になり始めた旦那様にオススメの健康カレーの完成です☆

カレー通も大絶賛の本格カレーが簡単に作れます!!
話題の冷凍スムージーを入れればコクも栄養UP、是非お試しください☆
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栄養満点☆胃袋を掴む 絶品カレー

アンファー
アンファー @cook_40080004

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話題の冷凍スムージーを入れればコクも栄養UP、是非お試しください☆
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材料

1人
  • 鶏肉(もも肉) 40g
  • バター(有塩) 3g
  • おろしにんにく 少々
  • しめじ 1/5
  • パプリカ(赤) 1/4
  • パプリカ(黄) 1/4
  • 塩、胡椒 少々
  • 市販のカレールー 25g
  • 水 80㏄
  • フレッシュデリ(冷凍スムージー)    ファイバープラス 1袋
  • ウスターソース 少々
  • 醤油 少々
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作り方

  1. 1

    フライパンにバターを溶かし、おろしにんにくを入れて香りが出たら、しめじ/パプリカを炒める。

    • 栄養満点☆胃袋を掴む 絶品カレー作り方1写真
  2. 2

    焦がさないようにしっかりと火をt6おおし、鶏肉を加え、塩、胡椒で味を調える。

  3. 3

    ブレンダーに掛けたファイバープラスとルーを加えひと煮立ちするまで火を加える。

    • 栄養満点☆胃袋を掴む 絶品カレー作り方3写真
  4. 4

    ウスターソースや醤油で味を調えたら完成☆

コツ・ポイント

水の代わりに、冷凍スムージー(ファイバープラス)を加えることで更にカレーのコクが増します!!

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アンファー
アンファー @cook_40080004
2015/05/11 23:53に公開
「食」を通じてすべての人が若々しくいられるように、専門医と共同開発した「ANGFA FOODS」。野菜や果物の栄養素を毎日、しかも美味しく摂ることでいつまでも元気に過ごしていただきたい。そんな願いを込めたレシピを紹介していきます☆
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このレシピのキーワード

カレー 鶏肉 もも肉 シメジ パプリカ バター

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