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豆腐入り鶏ミンチカツ
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豆腐入り鶏ミンチカツ-レシピのメイン写真

豆腐入り鶏ミンチカツ

東三河県庁
東三河県庁 @higashimikawakencho

東三河の地元企業の、社員食堂レシピです。
このレシピの生い立ち
「地産地消の体にやさしいごはん」をコンセプトに考案された、東三河の健康食レシピです。
このレシピは、豊橋市に本社を置く自動車部品メーカー、武蔵精密工業株式会社の社員食堂レシピです。

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東三河県庁
東三河県庁 @higashimikawakencho

東三河の地元企業の、社員食堂レシピです。
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このレシピは、豊橋市に本社を置く自動車部品メーカー、武蔵精密工業株式会社の社員食堂レシピです。

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材料

1人分
  • たね
  • 木綿豆腐 1/10丁
  • 鶏ミンチ 50g
  • 人参 5g
  • 玉ねぎ 10g
  • キャベツ【東三河特産品】 20g
  • 卵 1/10個
  • 味噌 2g
  • 生姜 1g
  • 塩コショウ 少々
  • 衣
  • 小麦粉 5g
  • 卵 5g
  • パン粉 5g
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作り方

  1. 1

    今回は、東三河特産品として「キャベツ」を使用します。

  2. 2

    豆腐を水切りする。

  3. 3

    野菜を粗みじん切りにし、たねの材料を混ぜ合わせよく練り、小判型にする。

  4. 4

    小麦粉、卵、パン粉をつけ、オーブンで焼く。

コツ・ポイント

油で揚げずにオーブンで焼くことでカロリーを抑え、野菜を粗みじん切りすることで食感を残し、よく噛むことで満腹感を得られるよう工夫してあります。豆腐に含まれるイソフラボンは抗酸化作用を持ち、コレステロール値の上昇を抑えてくれます。

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東三河県庁
東三河県庁 @higashimikawakencho
2018/04/19 04:38に公開
東三河は、愛知県東部に位置する8市町村(豊橋市、豊川市、蒲郡市、新城市、田原市、設楽町、東栄町、豊根村)からなる地域で、全国屈指の農業エリアです。東三河県庁は、そんな東三河地域の振興を担うために設置された愛知県庁の組織です。東三河の食の魅力をぎゅっと詰め込んだレシピを、私たち東三河県庁が発信していきますので、ぜひのぞいてみてください。
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このレシピのキーワード

カツ にんじん キャベツ 卵 とりひき肉 もめん豆腐 味噌 小麦粉 玉ねぎ しょうが

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