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彩り野菜とまきまき里芋のあんかけ
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彩り野菜とまきまき里芋のあんかけ-レシピのメイン写真

彩り野菜とまきまき里芋のあんかけ

東三河県庁
東三河県庁 @higashimikawakencho

野菜がたっぷり採れる、ヘルシーな一品。食べ応えもあるため、メインのおかずにもなります。
このレシピの生い立ち
「地産地消の体にやさしいごはん」をコンセプトに考案された、東三河の健康食レシピです。

野菜がたっぷり採れる、ヘルシーな一品。食べ応えもあるため、メインのおかずにもなります。
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彩り野菜とまきまき里芋のあんかけ

東三河県庁
東三河県庁 @higashimikawakencho

野菜がたっぷり採れる、ヘルシーな一品。食べ応えもあるため、メインのおかずにもなります。
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「地産地消の体にやさしいごはん」をコンセプトに考案された、東三河の健康食レシピです。

野菜がたっぷり採れる、ヘルシーな一品。食べ応えもあるため、メインのおかずにもなります。
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材料

2人分
  • 八名丸里芋【東三河特産品】 2個
  • マヨネーズ 8g
  • 秀麗豚バラ肉 薄切り【東三河特産品】 2枚
  • 片栗粉 適量
  • 大葉(肉巻用)【東三河特産品】 2枚
  • 千両茄子 1/2本
  • かぼちゃ 5mmスライス 4枚
  • レンコン 5mmスライス 4枚
  • 昆布かつおだし 200cc
  • 水溶き片栗粉 4.5g
  • A
  • 濃い口しょうゆ 30cc
  • みりん 15cc
  • 砂糖 少々
  • 仕上げ用
  • 大葉 千切り【東三河特産品】 2枚分
  • 大根おろし 適量
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作り方

  1. 1

    今回は、東三河特産品として「八名丸里芋」「秀麗豚」「大葉」を使用します。

  2. 2

    温めた昆布かつおだしにAを加え火に掛け、水溶き片栗粉を溶き入れとろみをつける。

  3. 3

    茄子の皮目に縦に細かく隠し包丁をいれ、斜めに4等分に切る。

  4. 4

    綺麗に洗った里芋を皮付きのまま電子レンジに入れ700Wで3分ほど柔らかくなるまで加熱する。

  5. 5

    熱いうちに里芋の皮をむき、麺棒で潰しマヨネーズを加え4等分にし俵型にまとめておく。

  6. 6

    豚バラ肉を半分の長さに切り揃えまな板に並べ、縦半分に切った大葉と5をのせ俵型に巻きあげ、ハケを使い片栗粉を全体にまぶす。

  7. 7

    フライパンにごま油を温め、6の豚バラ肉巻を綴目の部分から焼きはじめ、茄子と共に中弱火で転がしながら全体に焼き色を付ける。

  8. 8

    焼き上がったら、ペーパータオルなどで余分な油を切っておく。

  9. 9

    カボチャとレンコンはそれぞれ、蒸すか電子レンジで加熱しておく。

  10. 10

    器に8、9を載せ、2のあんを掛け、大根おろしと大葉の千切りを添える。

コツ・ポイント

里芋にお肉を巻くことでボリュームアップ!
煮物を嫌がる子供にも食べやすいようにしました。色々な野菜を使うことで彩りよく仕上げています。

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東三河県庁
東三河県庁 @higashimikawakencho
2018/04/19 04:38に公開
東三河は、愛知県東部に位置する8市町村(豊橋市、豊川市、蒲郡市、新城市、田原市、設楽町、東栄町、豊根村)からなる地域で、全国屈指の農業エリアです。東三河県庁は、そんな東三河地域の振興を担うために設置された愛知県庁の組織です。東三河の食の魅力をぎゅっと詰め込んだレシピを、私たち東三河県庁が発信していきますので、ぜひのぞいてみてください。
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このレシピのキーワード

あんかけ なす 大葉 里芋 片栗粉 かぼちゃ れんこん 大根おろし 豚バラ肉

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