お鍋でエリンギを焼きましょう。焼いたらお皿に移しましょう。元気が無い人はしなくて大丈夫です。

お鍋にトマト缶と鯖缶を入れましょう。
元気がある人は、あく抜きしたほうれん草を入れましょう。

くつくつしてきたら、カレーのルーを入れましょう。その時は火を止めて、1〜2分待ちましょう。

ルーが溶けきったら、火をつけて一煮立ち！
先程のエリンギを添えて完成です。