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雑穀米のちらし寿司
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雑穀米のちらし寿司-レシピのメイン写真

雑穀米のちらし寿司

まゆバラ
まゆバラ @cook_40075339

雑穀米をたっぷり使って、市販のちらし寿司のもとで作りました。
このレシピの生い立ち
雑穀米をたくさん入れるのが大好きなので、ちらし寿司にしても美味しいかな、と思いましたが、大正解でした‼️

雑穀米をたっぷり使って、市販のちらし寿司のもとで作りました。
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雑穀米をたくさん入れるのが大好きなので、ちらし寿司にしても美味しいかな、と思いましたが、大正解でした‼️

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まゆバラ
まゆバラ @cook_40075339

雑穀米をたっぷり使って、市販のちらし寿司のもとで作りました。
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雑穀米をたくさん入れるのが大好きなので、ちらし寿司にしても美味しいかな、と思いましたが、大正解でした‼️

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材料

3人~4人分
  • 米 3合
  • ちらし寿司のもと
  • 雑穀米 通常の倍〜3倍
  • しらす
  • 大葉 10枚位
  • カニかま 適量
  • ゴマ 適量
  • キュウリ 2本
  • 稲荷揚 市販のもの10枚位
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作り方

  1. 1

    雑穀米は、指定の分量より多目に使って白米と混ぜてたく

  2. 2

    キュウリの千切りと、稲荷揚の千切りを混ぜておく。

  3. 3

    大葉は千切り。カニかまは軽くほぐしておく。

  4. 4

    ご飯が炊き上がったら、ちらし寿司のもとを混ぜる。

  5. 5

    汁気を切った稲荷揚とキュウリの千切り、しらすをご飯に混ぜる。

  6. 6

    よく混ぜて、あら熱をとったら、盛り付けて、いりごまと大葉をたっぷりのせて、カニかまを散らす。

コツ・ポイント

稲荷揚とキュウリの千切りは和えておくと味が染みます。ご飯に和える前に絞ります。
今回は米3合に対して、雑穀米を3包入れました(通常3合で1包のもの)
色もきれいで、美味しく健康的なちらし寿司です

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まゆバラ
まゆバラ @cook_40075339
2018/04/19 14:14に公開
美味しく食べて、心も体も健康に!パン、パスタ等々大好きな方に見てほいしです。
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このレシピのキーワード

ちらし寿司 大葉 しらす キュウリ ゴマ 雑穀 カニカマ 米

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