かぼちゃをラップをしてレンジで3分チン。上の方を切ってスプーンで種をくり抜く。

ホワイトソースを温めながらマカロニも表示より2分程短く茹でる。

マカロニ・ホワイトソースをかぼちゃに入れ、チーズをたっぷりのせてレンジで2分チン。