イワシの煮付け（血管ダイエット食942） デビオさっちゃん @cook_40054870 普通にイワシを煮付けただけです。このレシピの生い立ち煮魚が食べたくて。 もっと読む 普通にイワシを煮付けただけです。このレシピの生い立ち煮魚が食べたくて。 もっと読む イワシの煮付け（血管ダイエット食942） デビオさっちゃん @cook_40054870 普通にイワシを煮付けただけです。このレシピの生い立ち煮魚が食べたくて。 もっと読む 普通にイワシを煮付けただけです。このレシピの生い立ち煮魚が食べたくて。 もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 家族分 イワシ 3匹 しょうがスライス 3枚 えのき茸 一掴み 醤油、酒、みりん 同量 出汁 60cc アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 頭、内臓を取りよく洗い水気をとり、塩をふる。 2 酒、醤油、みりん、出汁、しょうがで煮る。えのき茸やしょうがスライスを敷いて皮が焦げ付かないように煮る。 3 出来上がったら皿に盛る。今回は、3人分を一皿に盛りシェアする。夕食用なので、このままラップをしておく。 コツ・ポイント 特にない。 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 18197299 コピーしました！ デビオさっちゃん @cook_40054870 2016/10/16 15:40に公開 フォロー中 フォローバック フォロー この食事療法は九州のDrM先生が血管エコーで検証した血管プラークの溜まりにくい素材・チェックで作っいます。基本は和食で白飯か麦入りか五穀、みそ汁、酢の物、漬け物、野菜、魚、赤身肉料理。無油・無砂糖・低アルコールで創っています。玄米やパン、牛乳、乳製品、焼肉、中華、洋食など油・脂の大食習慣は変えて小食に慣れ、豆乳、豆乳ヨーグルト、大豆製品、発酵食品、酵母、野菜汁、サラサラ薬は必須 もっと読む このレシピのキーワード 煮付け いわし えのき 酒 似たレシピ その他のレシピ ローストポーク かぶの葉と油揚げの煮浸し 小松菜の簡単ごま油炒め 鶏肉＆ブロッコリーの出汁塩炒め 炒めし●シンプルふりかけ炒飯 レンジで作りおき☆塩こんぶキノコ プロの味！簡単激ウマボロネーゼの秘密 1歳の誕生日に！本物そっくり離乳食お寿司 簡単！イタリアンの基本のき！ソフリット りんごがとろける☆小さな本格タルトタタン Ground Beef Supreme Casserole Pot Roast Teriyaki Chicken - Stovetop Recipe Cork County Irish Bread(authentic Irish soda bread) Baci di Dama - Italian Dessert トマト巻き（血管ダイエット食941） 我が家の定番ラーメン屋さんみたいな味玉♡ ごちそうスペアリブ！ 乾パンでチョコクランチ https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18197299
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