アスパラガスは3cm幅の斜め切りにし、耐熱皿に並べラップをふんわりかける。電子レンジ600Wで2分加熱し、粗熱を取る。

トマト・アボカド・パプリカ・サラダチキンは薄切りにする。

きゅうりは斜め薄切り、ゆで卵は輪切り、スライスチーズは半分に切る。レタスは食べやすい大きさにちぎる。

栃尾揚げは半分の厚みになるように切り、フライパンで両面に軽く焼き色をつける。

アルミホイルの上に5の半分を内側が上になるように置く。

6の上に 2・3・4・プチ！プチ！海藻麺をのせ、ごまドレッシングをかける。

7をもう半分の5でサンドし、アルミホイルでしっかりと包む。

8を半分に切り、出来上がり。