缶詰レシピ☆サバ缶ハンバーグ

缶詰レシピ☆サバ缶ハンバーグ-レシピのメイン写真

缶詰レシピ☆サバ缶ハンバーグ

MZKキッチン @cook_40039142

栄養たっぷりの鯖缶活用レシピです。青魚の臭みもなく、骨までしっかり食べられます。あっという間にできるお手軽レシピです。
このレシピの生い立ち
冷蔵庫に何もない時に、メインになる魚料理を作ろうと思って☆

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缶詰レシピ☆サバ缶ハンバーグ

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栄養たっぷりの鯖缶活用レシピです。青魚の臭みもなく、骨までしっかり食べられます。あっという間にできるお手軽レシピです。
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冷蔵庫に何もない時に、メインになる魚料理を作ろうと思って☆

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材料

2人分

サバ水煮缶 1缶
玉ねぎ 1/4個
☆片栗粉大さじ1
☆パン粉大さじ3
☆塩コショウ少々
⚫ウスターソース大さじ1と1/2
⚫ケチャップ大さじ1と1/2
⚫酒大さじ1

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作り方

1

玉ねぎをみじん切りして、レンジ（600w）で30秒加熱する
2

鯖はしっかり水気をきってボールに玉ねぎ、☆すべてを入れてよくこねる。2つに成型する。
3

熱したフライパンに油を敷いて、2を焼く。崩れやすいので返す際は注意してください！
4

焼けたらお皿に出す。フライパンに⚫を全て入れてソースを作る。さっと煮たてばOKです。ハンバーグにかけて完成♪

コツ・ポイント

焼く時に崩れないように気を付けてください。

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MZKキッチン @cook_40039142

2015/05/22 10:37に公開

夫息子の3人家族。共働きなので時短、作り置き可能な料理が多いです。

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このレシピのキーワード

ハンバーグサバ缶詰片栗粉酒玉ねぎケチャップ

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