鶏肉の皮面をフォークで数ヶ所刺す。
(よりヘルシーにしたい方は、皮は取り除いてください)

保存袋に鶏肉と材料を全て入れ、よく揉み込む。

鍋にたっぷりのお湯を沸かす。

保存袋ごと入れたらすぐに火を止めてフタをし、30分放置する。