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ダイエット?素麺カルボナーラ
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ダイエット?素麺カルボナーラ-レシピのメイン写真

ダイエット?素麺カルボナーラ

haru_z
haru_z @cook_40035105

少量のそうめんで満腹感十分。お腹も味も満足な変わりカルボナーラ
このレシピの生い立ち
カルボナーラを食べたいと思ったが、素麺が残っている。。。同じ麺類だし、作ってみようか。素麺50gで 178kcal。ちなみに、スパゲッティは100gで378kcal。

少量のそうめんで満腹感十分。お腹も味も満足な変わりカルボナーラ
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haru_z
haru_z @cook_40035105

少量のそうめんで満腹感十分。お腹も味も満足な変わりカルボナーラ
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カルボナーラを食べたいと思ったが、素麺が残っている。。。同じ麺類だし、作ってみようか。素麺50gで 178kcal。ちなみに、スパゲッティは100gで378kcal。

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カルボナーラを食べたいと思ったが、素麺が残っている。。。同じ麺類だし、作ってみようか。素麺50gで 178kcal。ちなみに、スパゲッティは100gで378kcal。

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材料

1人
  • そうめん 1束
  • たまねぎ 1/4個
  • もやし 1/2袋
  • ベーコン 3枚ほど
  • 卵黄 一個
  • パルメザンチーズ 大さじ2
  • 水 1/2カップ
  • 塩 小さじ1/2
  • 生クリーム 50cc
  • オリーブオイル 少量
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作り方

  1. 1

    たまねぎは細切り、ベーコンは5mm~1センチ程度に切る。

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルいれ、たまねぎを軽く炒める。素麺を設定時間通りゆでる。

  3. 3

    たまねぎが少ししんなりしたら、水と塩を入れ、水が沸騰したらもやしを投入。

  4. 4

    30秒くらいで生クリームを投入。生クリームが全体に回ったら、そろそろ素麺がゆだっているはずなので、フライパンに投入。

  5. 5

    ひと煮立ちしたら、フライパンを火からおろし、濡れふきんの上に。

  6. 6

    パルメザンチーズを大さじ1だけ、卵黄を投入し、かき混ぜる。

  7. 7

    もうすこしとろみをつけたいので、再度火にかけながらかき混ぜる。

  8. 8

    好みのとろみになったら皿に盛り付け。最後の仕上げに残りのパルメザンチーズ大さじ1をふりかけて完成v

コツ・ポイント

もやし、たまねぎでかさまし。結構な満腹感になります。

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haru_z
haru_z @cook_40035105
2009/03/12 12:08に公開
レシピを見ていながら、好き勝手な食材に変えてしまい、妹からはレシピを見ながら、こんなに違うものが作れる人ってある意味すごい、というほめ言葉なのか、けなし言葉なのか微妙な腕のharu_zが作る食卓の品々です。
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このレシピのキーワード

カルボナーラ そうめん もやし ベーコン 生クリーム 玉ねぎ 卵黄

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