
ダイエット?素麺カルボナーラ
haru_z @cook_40035105
少量のそうめんで満腹感十分。お腹も味も満足な変わりカルボナーラ
このレシピの生い立ち
カルボナーラを食べたいと思ったが、素麺が残っている。。。同じ麺類だし、作ってみようか。素麺50gで 178kcal。ちなみに、スパゲッティは100gで378kcal。
ダイエット?素麺カルボナーラ
少量のそうめんで満腹感十分。お腹も味も満足な変わりカルボナーラ
このレシピの生い立ち
カルボナーラを食べたいと思ったが、素麺が残っている。。。同じ麺類だし、作ってみようか。素麺50gで 178kcal。ちなみに、スパゲッティは100gで378kcal。
作り方
- 1
たまねぎは細切り、ベーコンは5mm~1センチ程度に切る。
- 2
フライパンにオリーブオイルいれ、たまねぎを軽く炒める。素麺を設定時間通りゆでる。
- 3
たまねぎが少ししんなりしたら、水と塩を入れ、水が沸騰したらもやしを投入。
- 4
30秒くらいで生クリームを投入。生クリームが全体に回ったら、そろそろ素麺がゆだっているはずなので、フライパンに投入。
- 5
ひと煮立ちしたら、フライパンを火からおろし、濡れふきんの上に。
- 6
パルメザンチーズを大さじ1だけ、卵黄を投入し、かき混ぜる。
- 7
もうすこしとろみをつけたいので、再度火にかけながらかき混ぜる。
- 8
好みのとろみになったら皿に盛り付け。最後の仕上げに残りのパルメザンチーズ大さじ1をふりかけて完成v
コツ・ポイント
もやし、たまねぎでかさまし。結構な満腹感になります。
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