痛風対策!無限ひじき

だんどり亭
だんどり亭 @dandori

人気検索1位感謝♪ 痛風予備軍の方もアルカリ性食品のひじきをたっぷりどうぞ!

このレシピの生い立ち
無限ひじきに挑戦

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材料

2人分
  1. ひじき(乾燥) 10g
  2. ツナ缶 1/2缶
  3. 減塩醤油 少々
  4. オリーブオイル 少々
  5. 鰹節 少々

作り方

  1. 1

    ひじきを水で戻す(10分程度)
    ザルにあげて水気を切る
    耐熱皿でツナ調味料と合わせ
    ラップをしてレンジ600w1分半チン

コツ・ポイント

乾燥ひじきの戻し方 ID:18256755

ひじきをレンチンすると跳ねるのでラップしましょう
味見して薄ければ醤油鰹節を+してください

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レシピ作者

だんどり亭
に公開
サステナWAVE,ヒルナンデス,相葉マナブ他出演。ノンストップ,めざましTV,ZIP他レシピ採用…ダイエットやからだに良いレシピを心掛けています。つくれぽアレンジ大歓迎です♪ インスタ https://www.instagram.com/dandoritei/ 2015年PR大使就任。2018年新作レシピ投稿数1位。 by だんどり
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