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ヘルシー★クリームカレーリゾット
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ヘルシー★クリームカレーリゾット-レシピのメイン写真

ヘルシー★クリームカレーリゾット

わたちあン
わたちあン @cook_40083901

低カロリーで栄養満点★
濃厚で大満足～おためしあれ
このレシピの生い立ち
スキムミルクとカレー粉でヘルシーなのに濃厚～
とってもおいしいよ＾＾

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わたちあン
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とってもおいしいよ＾＾

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材料

１人分
  1. ご飯 １００ｇ程度
  2. ほうれん草 好み
  3. シーフードミックス 好み
  4. たまねぎ 好み
  5. カレー粉 小さじ３分の１
  6. スキムミルク 大匙１
  7. とろけるチーズ 半枚
  8. コンソメ ２～３ｇ
  9. 塩コショウ 少々
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作り方

  1. 1

    たまねぎはレンジでチンしておく

  2. 2

    フライパンか鍋に水をコップ一杯程度いれてコンソメスキムミルクカレー粉を入れご飯もいれる

  3. 3

    少し煮立ったら野菜をいれる、水分が程よくなくなってきたらシーフードミックスをいれる

  4. 4

    全体を塩コショウで軽く味付けをして最後にとろけるちーずを入れとろけたら完成～

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わたちあン
わたちあン @cook_40083901
2009/01/10 02:28に公開
作るの大好き食べるの大好きまだ１８歳だけどいっぱい料理勉強してレシピ載せます!!
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18210967
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