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麻婆茄子♡うまっうまっ♡簡単
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麻婆茄子♡うまっうまっ♡簡単-レシピのメイン写真

麻婆茄子♡うまっうまっ♡簡単

宝塚のもんた
宝塚のもんた @cook_40143849

白いごはんに乗せて、ハフハフしながら食べると最高ですぞ!
茄子は、油通しではなく電子レンジでチンするのでヘルシーですよ。
このレシピの生い立ち
茄子が傷む前に調理しようと思ったら、麻婆茄子だよねー。と思って。

白いごはんに乗せて、ハフハフしながら食べると最高ですぞ!
茄子は、油通しではなく電子レンジでチンするのでヘルシーですよ。
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茄子が傷む前に調理しようと思ったら、麻婆茄子だよねー。と思って。

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麻婆茄子♡うまっうまっ♡簡単

宝塚のもんた
宝塚のもんた @cook_40143849

白いごはんに乗せて、ハフハフしながら食べると最高ですぞ!
茄子は、油通しではなく電子レンジでチンするのでヘルシーですよ。
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茄子が傷む前に調理しようと思ったら、麻婆茄子だよねー。と思って。

白いごはんに乗せて、ハフハフしながら食べると最高ですぞ!
茄子は、油通しではなく電子レンジでチンするのでヘルシーですよ。
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茄子が傷む前に調理しようと思ったら、麻婆茄子だよねー。と思って。

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材料

4人分
  • 《材料》
  • 茄子 4、5本
  • ピーマン 3個
  • キャベツ 2枚
  • 豚ミンチ 200〜300g
  • 生姜 2片
  • ニンニク 3、4片(生姜と同量になる様に)
  • おネギ トッピング様に適量
  • 《調味料》
  • サラダ油 大さじ2
  • 鶏ガラスープ(中華風) 2カップ
  • Aー醤油 大さじ2
  • Aー酒 大さじ2
  • Aー砂糖 大さじ1
  • Aー甜麺醤(テンメンジャン) 大さじ2
  • Aーコチュジャン 大さじ2
  • Aーオイスターソース 大さじ1
  • 塩 少々
  • コショウ 少々
  • 酢 少々
  • 水溶き片栗粉 大さじ2
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作り方

  1. 1

    茄子を縦6等分に切る。
    耐熱皿に並び乗せ、ラップをして500wで3分。
    しんなりとさせる。

  2. 2

    生姜、ニンニク…みじん切り。
    キャベツ…ざく切り。
    ピーマン…縦半分に切ってから、斜め切り。
    おネギ…小口切り。

  3. 3

    フライパンにサラダ油をひき、生姜とニンニクを炒める。
    香りがたってきたら、豚ミンチを入れて、色が変わるまで炒める。

  4. 4

    茄子、キャベツ、ピーマンを入れ、鶏ガラスープを注ぎ入れる。

  5. 5

    お野菜がしんなりとする迄、しっかりとグツグツと、炒め煮る。

  6. 6

    Aーを全て入れて味付け。
    ここで、味見をして、好みに近づけてね!

  7. 7

    塩、コショウ、酢で、味をしめる。

  8. 8

    フライパンを火から下ろし、水溶き片栗粉でとろみ付け。
    次の手順で固くなってくるので、この時点では、ゆるい位でいいですよ!

  9. 9

    再度、フライパンを火にかけ、水溶き片栗粉にしっかり火をとおして下さい。
    (お腹を壊さない為にね!)

  10. 10

    ここで、ゆるい様なら水溶き片栗粉を増量してお好みのとろみ加減に近づけて下さい。

  11. 11

    器に盛り付け、たっぷりのおネギでトッピングをしたら、完成だよ♡

コツ・ポイント

ピリッとさせたい場合は、鷹の爪を入れるといいですね!

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宝塚のもんた
宝塚のもんた @cook_40143849
2015/05/19 16:26に公開

このレシピのキーワード

麻婆茄子 なす ねぎ キャベツ ピーマン 豚ひき肉 にんにく 酒 しょうが

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