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蒲鉾でダイエット丼
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蒲鉾でダイエット丼-レシピのメイン写真

蒲鉾でダイエット丼

森のなおちゃん
森のなおちゃん @cook_40134869

蒲鉾には塩分があるからそこは注意です。
ちくわとかはんぺんでもいいかも。
このレシピの生い立ち
蒲鉾の材料って魚…ならばダイエットにも使えるのでは?と。
もともとの練り物好きもあって。

蒲鉾には塩分があるからそこは注意です。
ちくわとかはんぺんでもいいかも。
このレシピの生い立ち
蒲鉾の材料って魚…ならばダイエットにも使えるのでは?と。
もともとの練り物好きもあって。

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蒲鉾でダイエット丼

森のなおちゃん
森のなおちゃん @cook_40134869

蒲鉾には塩分があるからそこは注意です。
ちくわとかはんぺんでもいいかも。
このレシピの生い立ち
蒲鉾の材料って魚…ならばダイエットにも使えるのでは?と。
もともとの練り物好きもあって。

蒲鉾には塩分があるからそこは注意です。
ちくわとかはんぺんでもいいかも。
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蒲鉾の材料って魚…ならばダイエットにも使えるのでは?と。
もともとの練り物好きもあって。

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材料

1人分
  • 蒲鉾 好きな量
  • 卵 一個
  • めんつゆ 好みの量(希釈してから使う)
  • 好みの薬味 適量
  • ご飯とか豆腐とか白滝ご飯とか 自分に合わせて
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作り方

  1. 1

    蒲鉾を少し厚めに切る。
    卵は軽く溶いておく。

  2. 2

    蒲鉾と希釈済みのめんつゆを入れて一煮立ちさせる

  3. 3

    溶き卵を入れて、好みの固さになるよう火を通す。

  4. 4

    ご飯や豆腐などの上に丼になるように乗せて、好みの薬味を添える。

コツ・ポイント

めんつゆは好みで濃さを調整してください

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森のなおちゃん
森のなおちゃん @cook_40134869
2015/05/22 22:45に公開

このレシピのキーワード

丼 白滝 かまぼこ 卵 ご飯

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