手羽先のチリンドロン
これぞスペインのおふくろの味!旨みたっぷりの手羽先と、色鮮やかな野菜をトマトーベースで煮んだコクのあるソースです。
このレシピの生い立ち
本場スペインでは、羊やウサギなどを煮込むのですが、アンチエイジングや美容と健康を考え、手羽先を起用しました。野菜の食物繊維と、手羽先のコラーゲンが、これからの暑い季節を元気にしてくれます。
手羽先のチリンドロン
これぞスペインのおふくろの味!旨みたっぷりの手羽先と、色鮮やかな野菜をトマトーベースで煮んだコクのあるソースです。
このレシピの生い立ち
本場スペインでは、羊やウサギなどを煮込むのですが、アンチエイジングや美容と健康を考え、手羽先を起用しました。野菜の食物繊維と、手羽先のコラーゲンが、これからの暑い季節を元気にしてくれます。
作り方
- 1
手羽先は骨抜きし、真中から開き、塩とコショウで両面をシ—ズニングし、30分寝かせる。
- 2
玉葱とニンニクはみじん切り、パプリカは細切り、ズッキーニは1cmの角切り、しめじと赤ウインナーは4等分にカットする。
- 3
オリーブオイルを弱火で熱したフライパンに、1の手羽先を皮面から焼き、両面に焼き目がついたら取り出す。
- 4
3の肉汁が残ったフライパンに2のニンニク、玉葱、パプリカ、ズッキーニ、しめじ、赤ウインナーの順に弱火で炒める。
- 5
4の玉葱がしんなりしたら、3の手羽先を入れ、トマト缶、白ワイン、塩、コショウ、砂糖、コンソメを味調整しながら加える。
- 6
5を弱火で20分ほど煮込み、余分な水分が飛んだら、香り付けに、うすくち醤油を入れて火を止める。
- 7
6を器に盛り、カットオリーブをトッピングしたら完成です。
コツ・ポイント
※トマトと手羽先のゼラチンでトロトロになるまで煮詰めるのがポイントです。
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