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ネギとなめ茸の玄米おにぎらず
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ネギとなめ茸の玄米おにぎらず-レシピのメイン写真

ネギとなめ茸の玄米おにぎらず

katoryo
katoryo @cook_40053834

ネギの辛味がなめ茸と合って食べやすいと思います(^-^)
このレシピの生い立ち
只今ダイエット中…！ローカロリーなおにぎらず考えてます。

ネギの辛味がなめ茸と合って食べやすいと思います(^-^)
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ネギとなめ茸の玄米おにぎらず

katoryo
katoryo @cook_40053834

ネギの辛味がなめ茸と合って食べやすいと思います(^-^)
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只今ダイエット中…！ローカロリーなおにぎらず考えてます。

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材料

1人分
  • 炊いたご飯(今回は玄米) １膳
  • 海苔 １枚
  • 塩 適量
  • ネギ(小口切り) 大さじ2
  • なめ茸(瓶詰め) 小さじ1
  • 黒胡麻 小さじ1
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作り方

  1. 1

    ネギは小口切りにし、なめ茸と合わせます

    • ネギとなめ茸の玄米おにぎらず作り方1写真
  2. 2

    海苔に、ご飯→黒胡麻→具の順で重ねます、ご飯には塩を振ります

    • ネギとなめ茸の玄米おにぎらず作り方2写真
  3. 3

    引き続き、ご飯を重ねます

    • ネギとなめ茸の玄米おにぎらず作り方3写真
  4. 4

    海苔を四方から包み半分に切って出来上がりです

    • ネギとなめ茸の玄米おにぎらず作り方4写真

コツ・ポイント

胡麻は玄米に混ぜても良いですね、今回は具が柔らかいので、食感を出したく具として挟めました

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katoryo
katoryo @cook_40053834
2015/05/20 22:45に公開
札幌在住のリフレクソロジストです。健康的に過ごすために、作って、食べて楽しいご飯あれこれ考えています✨
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このレシピのキーワード

おにぎらず ねぎ 海苔 なめたけ 玄米 ご飯

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