ラボネクト株式会社の強力ミキサー「ブレンダ—プロ」を使用したチアシードグリーンスムージー作りのご紹介です。

チアシードの効果を引き出すには水に浸す事が重要です、容器に入れたチアシードに浸る位の水を入れます。

１０分程置くと、膨張して、ゼリー状になります。この粘りがチアシードのダイエット効果や美容効果の源である食物繊維です。

小松菜は根の部分も使用しますので水でよく洗います。

ブレンダ—容器に入れやすいようカットします。

バナナは皮を剥きカットします。

材料をブレンダ—へ投入します。

蓋を閉め、滑らかになるまで攪拌（かくはん）します。

約１分攪拌しました。

チアシードには食物繊維・脂肪を落とすオメガ３脂肪酸が多く含まれます。

そして水で膨らむ性質があり、お腹の満足感が増しますのでダイエット目的の方には特にオススメなスムージーです。

[ブレンダープロ] 氷も瞬時に粉砕する強力ブレンダー