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減塩　豚と小松菜 長ねぎのオイスター炒め
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減塩　豚と小松菜 長ねぎのオイスター炒め-レシピのメイン写真

減塩　豚と小松菜 長ねぎのオイスター炒め

アイコ★ケン
アイコ★ケン @cook_40099181

塩分1.1ｇです。合わせ調味料だけだと？な味ですが、豚肉&長ねぎの甘味が加わるといい感じです。

このレシピの生い立ち
うちごはんの覚書です。

塩分1.1ｇです。合わせ調味料だけだと？な味ですが、豚肉&長ねぎの甘味が加わるといい感じです。

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減塩　豚と小松菜 長ねぎのオイスター炒め

アイコ★ケン
アイコ★ケン @cook_40099181

塩分1.1ｇです。合わせ調味料だけだと？な味ですが、豚肉&長ねぎの甘味が加わるといい感じです。

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材料

1人分
  • ○油 5ｇ
  • ○しょうが みじん切り 少々
  • ○木綿豆腐 30ｇ
  • ○長ねぎ 斜め切り 30ｇ
  • 豚肩ロース しゃぶしゃぶ用 50ｇ
  • 小松菜 50ｇ
  • ★砂糖 3ｇ
  • ★減塩しょうゆ 3ｇ
  • ★セブンプレミアム　オイスターソース 6ｇ
  • ★酒 6ｇ
  • ★水 10g
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作り方

  1. 1

    フライパンに○を入れ、
    豆腐、長ねぎに焼き目がつくよう炒める。

    • 減塩　豚と小松菜 長ねぎのオイスター炒め作り方1写真
  2. 2

    1に豚肉、小松菜も入れ
    炒める。

    • 減塩　豚と小松菜 長ねぎのオイスター炒め作り方2写真
  3. 3

    ★の合わせ調味料を作る。

    • 減塩　豚と小松菜 長ねぎのオイスター炒め作り方3写真
  4. 4

    合わせ調味料を2に入れ、加熱する。

    出来上がり。

  5. 5

    • 減塩　豚と小松菜 長ねぎのオイスター炒め作り方5写真
  6. 6

    減塩しょうゆ

    • 減塩　豚と小松菜 長ねぎのオイスター炒め作り方6写真
  7. 7

    セブンプレミアム オイスターソース

    • 減塩　豚と小松菜 長ねぎのオイスター炒め作り方7写真
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アイコ★ケン
アイコ★ケン @cook_40099181
2016/10/22 06:57に公開
1日6gまでの減塩料理と低たんぱく料理を多く載せています。減塩しょうゆ使用。
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このレシピのキーワード

炒めもの 小松菜 酒 減塩醤油 豚肩ロース肉 もめん豆腐 しょうが 長ネギ

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