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おから&パン粉マフィン
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おから&パン粉マフィン-レシピのメイン写真

おから&パン粉マフィン

いなづまホイップ
いなづまホイップ @cook_40034398

簡単&低コストで、ふんわりモチっと美味!しかもヘルシー。マフィンっぽいので、マフィンと呼びます。食事にもおやつにもOK。
このレシピの生い立ち
大好きなおからと豆腐・コーングリッツのマフィンを焼こうとしたある日。使い切れない沢山のパン粉を適当に入れてみたらヒット!したのでメモ。

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いなづまホイップ
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簡単&低コストで、ふんわりモチっと美味!しかもヘルシー。マフィンっぽいので、マフィンと呼びます。食事にもおやつにもOK。
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材料

直径7~8cm大の円形マフィン3つくらい
  • オカラ(生) 100gくらい
  • パン粉 オカラと同量程
  • 豆乳 ドボっと
  • オイル 焼く時用
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作り方

  1. 1

    オカラとパン粉に豆乳を少しづつ加え、まとめる。(捏ねてまとまる位でいいです)

  2. 2

    フライパンにオイルを熱し、適当に円形にまとめた1を、両面5分強づつ焼く。

  3. 3

  4. 4

コツ・ポイント

マフィンなのかどうかは謎ですがw パン粉とオカラは、まるで子供の粘土遊びのように適当に丸まったらOK!なのに、ちゃんと美味しいトコが感動です。アレンジも色々できそう。パン粉の甘みとふんわり感の偉大さを感じました。冷めても美味しい。

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いなづまホイップ
いなづまホイップ @cook_40034398
2009/01/24 12:20に公開
献立メモブログ「スピめし」https://spimeshi.blogspot.com
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このレシピのキーワード

マフィン 豆乳 おから

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