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ミネラル・食物繊維たっぷり!ワカメ炒め♫
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ミネラル・食物繊維たっぷり!ワカメ炒め♫-レシピのメイン写真

ミネラル・食物繊維たっぷり!ワカメ炒め♫

えりんぎ112
えりんぎ112 @cook_40131046

『えっ?ワカメを炒めるの?!』
びっくりされますが美味しいですよ♡
ワカメが沢山食べられる簡単なレシピです〜
このレシピの生い立ち
お母さんが弟を出産したときに病院で教わってきたレシピです♪
昔から食べてますが改めてワカメオンリーでこんなに美味しいなんて…
産後にも良い身体に優しい料理です♡

『えっ?ワカメを炒めるの?!』
びっくりされますが美味しいですよ♡
ワカメが沢山食べられる簡単なレシピです〜
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昔から食べてますが改めてワカメオンリーでこんなに美味しいなんて…
産後にも良い身体に優しい料理です♡

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ミネラル・食物繊維たっぷり!ワカメ炒め♫

えりんぎ112
えりんぎ112 @cook_40131046

『えっ?ワカメを炒めるの?!』
びっくりされますが美味しいですよ♡
ワカメが沢山食べられる簡単なレシピです〜
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お母さんが弟を出産したときに病院で教わってきたレシピです♪
昔から食べてますが改めてワカメオンリーでこんなに美味しいなんて…
産後にも良い身体に優しい料理です♡

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びっくりされますが美味しいですよ♡
ワカメが沢山食べられる簡単なレシピです〜
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材料

3〜4人前
  • ワカメ 250〜300g
  • 白ゴマ 適量
  • ゴマ油 大さじ1
  • 麺つゆ 大さじ1
  • 醤油 大さじ2
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作り方

  1. 1

    ワカメを用意。塩蔵の場合は塩抜きを、乾燥の場合は水で戻す。生のワカメや乾燥は身が薄いので、肉厚な塩蔵がオススメ

    • ミネラル・食物繊維たっぷり!ワカメ炒め♫作り方1写真
  2. 2

    長い場合は包丁で食べやすい大きさに切る。

    • ミネラル・食物繊維たっぷり!ワカメ炒め♫作り方2写真
  3. 3

    フライパンに油を熱し、ワカメを投入。さっと炒める。

    • ミネラル・食物繊維たっぷり!ワカメ炒め♫作り方3写真
  4. 4

    白ゴマを好きなくらい入れる。
    麺つゆ、醤油で味付け。

    • ミネラル・食物繊維たっぷり!ワカメ炒め♫作り方4写真
  5. 5

    最後にゴマ油を回しかけ、全体に混ざったらお皿に盛って完成!

    • ミネラル・食物繊維たっぷり!ワカメ炒め♫作り方5写真

コツ・ポイント

最初から胡麻油で炒めてもOKですよ♪
炒め過ぎると色が茶色っぽく、しんなりし過ぎてしまうので、火にかけたら手早く!

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えりんぎ112
えりんぎ112 @cook_40131046
2013/04/01 11:34に公開

このレシピのキーワード

炒めもの ワカメ

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