牛薄切りお弁当☆ほうれん草ソテーのせ

Name: 牛薄切りお弁当☆ほうれん草ソテーのせ
Yield: 一人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: 牛薄切り 一掴み; 白ネギ・スライス人参・椎茸 お好みの量; 胡麻油・宮崎県の美味しい玉ねぎの焼肉のたれ 大1・かける位; 残りご飯・ラード・マーガリン 食べる量・大1・大1; オリーブオイル・チャーハンの素・醤油 大1・かける位・小2; ウインナー・玉ねぎ・塩胡椒 二本・半個・少々; 塩鯖・水菜・カニカマ 一切れ・少々・少々; 竹輪・ミニトマト・レモン 二本・2個・一切れ; バター又はマーガリン 大1・大1; カマボコ 7切れ位; ほうれん草・バター又はマーガリン １束〜2束・大1; 塩胡椒・オリーブオイル 少々・大1; ネーブルオレンジ 食べる量; レタス(お肉ご飯コーナーに少し散らしました 少々

みぃーーみ☆ @cook_40089096

卵が無かったので卵無しのお弁当になりました
肉と魚のお弁当です☆
このレシピの生い立ち
卵無くてどうしようー
と思ったけど何とかお弁当箱が
埋まりました

牛薄切りお弁当☆ほうれん草ソテーのせ

みぃーーみ☆ @cook_40089096

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材料

一人分

牛薄切り一掴み
白ネギ・スライス人参・椎茸お好みの量
胡麻油・宮崎県の美味しい玉ねぎの焼肉のたれ大1・かける位
(牛野菜炒め)
(チャーハン)
残りご飯・ラード・マーガリン食べる量・大1・大1
オリーブオイル・チャーハンの素・醤油大1・かける位・小2
ウインナー・玉ねぎ・塩胡椒二本・半個・少々
(サバコーナー)
塩鯖・水菜・カニカマ一切れ・少々・少々
竹輪・ミニトマト・レモン二本・2個・一切れ
(かまバター)
バター又はマーガリン大1・大1
カマボコ 7切れ位
(ソテー)
ほうれん草・バター又はマーガリン１束〜2束・大1
塩胡椒・オリーブオイル少々・大1
(果物)
ネーブルオレンジ食べる量
レタス(お肉ご飯コーナーに少し散らしました少々

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作り方

1
ラードマーガリン
オリーブオイルをフライパンで温めて
2
細かくカットしたウインナーと玉ねぎを炒めて
冷やご飯チャーハンの素を入れて炒めるお皿に盛り冷ますお皿の上で塩胡椒します
3
白ネギスライス人参椎茸を好きな大きさにカットして胡麻油で炒めます
4
すき焼きの残りの牛薄切りがあったので
一緒に炒めて
宮崎県の美味しい玉ねぎの入った焼肉のたれをかけます
5
果物を少しカットして
6
バター又はマーガリンをフライパンに入れ
カットしたカマボコを両面フライ返しなどで押さえ付けて焼き付けます
7
お弁当箱にアルミで仕切りをしていきます
8
チャーハンを入れて
炒めた牛と野菜をのせていき
9
水菜を敷いて
カニカマをのせます
10
カニカマの上に焼いた塩鯖をのせて
竹輪に水菜とカニカマを差し込んだりミニトマト水菜レモンをあしらって
11
果物水菜を盛り付け
かまバターを
魚肉コーナーに彩りに散らします
12
フライパンで
バター又はマーガリン
塩胡椒で炒めたほうれん草を牛野菜炒めにのせていきミニトマトレタスもあしらいます

コツ・ポイント

彩りはレモンや人参ミニトマト
かまバター水菜で…
綺麗にお弁当箱に入れるのが
難しいです

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つくれぽ

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みぃーーみ☆ @cook_40089096

2015/05/30 04:30に公開

家族3人ニワトリちゃん2羽(オス・メス)と住んでます☆育てた鶏の卵美味しぃです♪＊携帯が低速になって此方を開きにくい時はお返事が遅れてしまう時がありますつくレポさせていただいて美味しくて毎回感動してます(/ _ ; )ありがとぅございます☆☆☆☆☆☆*o(≧▽≦)o .｡.:*☆ つくレポしてくださった方選んで作って頂きとても嬉しいですありがとうございますm(_ _)m

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