油揚げはキッチンペーパーでぎゅーっと押して油抜きして、オクラは軽く茹でて刻んでおきます。

油揚げ以外のものを全て混ぜて油揚げの中に入れて楊枝で止めます。

トースターで焼いたら出来上がりです。