満足♡お豆さんとおからのドライカレー
ura681225 @cook_40056085
お腹満腹♡満足♡これならダイエットも
苦にならないぞぉ〜♫
このレシピの生い立ち
おからダイエット^_^
ココナッツオイルダイエット^_^
燃焼スープダイエット^_^
満足♡お豆さんとおからのドライカレー
お腹満腹♡満足♡これならダイエットも
苦にならないぞぉ〜♫
このレシピの生い立ち
おからダイエット^_^
ココナッツオイルダイエット^_^
燃焼スープダイエット^_^
アプリでひらく作り方
- 1
野菜をみじん切りにきる。
-
- 2
フライパンを熱してオリーブオイル大さじ1でひき肉を炒める。
ひき肉はなんでもよい。
ニンニクチューブを加え更に炒める。 -
- 3
①の野菜を中火で炒める。
-
- 4
おからを加えよく炒め、水を加えて中弱火にして
煮る -
- 5
カレールゥを摩り下ろし、コンソメ顆粒を加え、
万能つゆ、ケチャップ、中農ソースを加える。 -
- 6
ミックスビーンズを加え混ぜて味見をして
もの足りない場合は
ターメリック、カレー粉、
クミン、ガラムマサラで調整する。 -
- 7
ID18214773
ココナッツオイルおからごはんで
よりダイエット^_^ -
つくれぽ
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