一番かんたん!自分用サンドイッチ弁当

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remies @smile_remies_kitchen

雨降りでランチタイムに外出したくない!
そんな日の自分のお弁当。
マイユの種入りマスタードサンドイッチも美味です!

このレシピの生い立ち
雨の日や体調の悪い日のランチは,仕事場から外に出たくないので,何でもいいから,お弁当を持っていきます。何も準備しなくてもできる,最も簡単なサンドイッチ弁当です。

一番かんたん!自分用サンドイッチ弁当

雨降りでランチタイムに外出したくない!
そんな日の自分のお弁当。
マイユの種入りマスタードサンドイッチも美味です!

このレシピの生い立ち
雨の日や体調の悪い日のランチは,仕事場から外に出たくないので,何でもいいから,お弁当を持っていきます。何も準備しなくてもできる,最も簡単なサンドイッチ弁当です。

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材料

  1. 食パン 6枚
  2. ハム 2枚
  3. スライスチーズ 1枚
  4. マイユ(MAILLE) 種入りマスタード 適宜
  5. バターorマーガリン 少々
  6. ピーナッツバター 適宜

作り方

  1. 1

    1種類目は,パンにバターをぬって,ハムとスライスチーズを挟んで,サンドイッチにします。

  2. 2

    2種類目は,軽く焼いたパンにバターをぬり,マイユの粒マスタードをたっぷり塗って,サンドイッチにします。

  3. 3

    3種類目は,パンにピーナッツバターをぬって,サンドイッチにします。

  4. 4

    3種類を半分に切って,サンドイッチ用のケースに詰めて出来上がり!フルーツや,ジュースと一緒に袋につめます。

コツ・ポイント

普段から,冷凍庫にパン1斤とハムは入っています。
マイユの種入りマスタード,ピーナッツバター,スライスチーズは常に冷蔵庫にあります。
前の晩に,パンとハムを冷凍庫から出しておいて朝パパッとサンドイッチにします。大人の自分弁当ならこれでOK!

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元気で幸せに生涯発達!体と心を健やかに逞しくするため,分子栄養学的な観点から食と栄養を工夫して記録。心と体と栄養について探求中。Instagramは「@smile_remies」noteは「https://note.com/remies」オーソモレキュラーアカデミー認定分子栄養学アドバイザー
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