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◎簡単ヘルシー チキンナゲット◎
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◎簡単ヘルシー チキンナゲット◎-レシピのメイン写真

◎簡単ヘルシー チキンナゲット◎

→ねこちゃん
→ねこちゃん @cook_40128531

鶏むね肉のミンチとおからを使っているのでヘルシーです。
混ぜ合わせて揚げる(焼いてもOK)だけなので簡単！！

このレシピの生い立ち
チキンナゲット大好きなのでたくさん食べたいですよね(^^)

鶏むね肉のミンチとおからを使っているのでヘルシーです。
混ぜ合わせて揚げる(焼いてもOK)だけなので簡単！！

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チキンナゲット大好きなのでたくさん食べたいですよね(^^)

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◎簡単ヘルシー チキンナゲット◎

→ねこちゃん
→ねこちゃん @cook_40128531

鶏むね肉のミンチとおからを使っているのでヘルシーです。
混ぜ合わせて揚げる(焼いてもOK)だけなので簡単！！

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チキンナゲット大好きなのでたくさん食べたいですよね(^^)

鶏むね肉のミンチとおからを使っているのでヘルシーです。
混ぜ合わせて揚げる(焼いてもOK)だけなので簡単！！

このレシピの生い立ち
チキンナゲット大好きなのでたくさん食べたいですよね(^^)

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材料

  • 鶏むねミンチ 250g
  • おから 200g
  • 卵L 1個
  • カレー粉(パウダー) 小さじ1
  • 創味シャンタン 小さじ1
  • しょうがチューブ 1〜2cm
  • にんにくチューブ 1〜2cm
  • マヨネーズ 大さじ4
  • 片栗粉 大さじ4
  • 【揚げる用】油 写真参照
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作り方

  1. 1

    材料を全部混ぜ合わせる。

  2. 2

    だ円形に形を整えてフォークで軽くつぶす。

  3. 3

    180度の油できつね色になるまで揚げて(揚げ焼きでもOK)完成です。

    • ◎簡単ヘルシー チキンナゲット◎作り方3写真

コツ・ポイント

生地が硬い場合は少量の水でのばして下さいね！！

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→ねこちゃん
→ねこちゃん @cook_40128531
2018/05/03 12:33に公開
基本的にズボラ飯が多いです(*´-`)
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このレシピのキーワード

ナゲット おから ひき肉 片栗粉 卵 カレー粉 鶏胸肉

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