雑穀レシピ②発芽玄米とハト麦のおかゆ ふうばあば @cook_40052590 毎朝続けたらどうなるか楽しみ（＾-＾）このレシピの生い立ちこの頃毎朝雑穀のおかゆを食べることにしました。 もっと読む 毎朝続けたらどうなるか楽しみ（＾-＾）このレシピの生い立ちこの頃毎朝雑穀のおかゆを食べることにしました。 もっと読む 雑穀レシピ②発芽玄米とハト麦のおかゆ ふうばあば @cook_40052590 毎朝続けたらどうなるか楽しみ（＾-＾）このレシピの生い立ちこの頃毎朝雑穀のおかゆを食べることにしました。 もっと読む 毎朝続けたらどうなるか楽しみ（＾-＾）このレシピの生い立ちこの頃毎朝雑穀のおかゆを食べることにしました。 もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 １人分 発芽玄米 大匙2 ハト麦（割） 大匙3 だし昆布 ５センチ角ぐらい 干しシイタケ １個 水 400ｃｃ 梅干し 小さめ１個 アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 梅干し以外の材料を水につけ１晩冷蔵庫へ。朝シイタケを取り出し細かく刻んで火にかける。 2 沸騰したらこぶを引き上げる（冷凍）。そのまま火を弱めことこと煮る。柔らかくなったら梅干しを入れ１０分程蒸らす。 3 味付けは梅干しのみ。私好みの酸っぱい梅干し。自家製です。 コツ・ポイント 次の目標はモチキビ、アマランサス、ヒエです。特にアマランサスはタンパク質が白米の３倍近く、カルシウムは飛びぬけて高く、鉄分、繊維質、脂質の含有量も豊富ということです。私はこういう話が大好きなんです。 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 18243205 コピーしました！ ふうばあば @cook_40052590 2011/12/27 02:37に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 「家族の健康は食事から」若いころから添加物とか無農薬ということに関心を持っていました。とにかく野菜の煮物とかが大好き。干し野菜とシリコンスチーマーに凝っていますが、最近は「ゆる薬膳」や５０℃のお湯洗いにもハマっています。 もっと読む このレシピのキーワード おかゆ 梅ぼし ほししいたけ 発芽玄米 ハト麦 似たレシピ その他のレシピ さばの竜田揚げ 【常備菜】きのこのマリネ もやしとニラとえび餃子 作り置き 茄子とピーマンの炒め物 混ぜるだけ簡単ピザソース 韓国風の海鮮チヂミ（たれ付き） ほうれん草とトマトチーズの洋風卵とじ 豚肉deチンジャオロース。 居酒屋風♡焼豚チャーハン お正月の和菓子✿こしあんで気軽に♪浮島 Apple Cranberry Stuffing ホットチョコレート 型がないけどケーキ 混ぜて焼くだけとろーりフォンダンショコラ ちょっとだけ本格。牛肉、ごぼうの八幡巻き https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18243205
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